It's My Life

ひっそり

健康

減量生活継続中

7月2日から始めた減量生活。 何故この日から減量生活を始めたかと云うと、その日の計量で体重72.95kg、体脂肪率20.4%となり、これは健康にも服のサイズ的にも良くないな…と思い至ったからでした。(尚、今年の最重量は73kgを大きく超え、更に体脂肪率は23%近…

左肩甲骨下

左肩甲骨の下側が痛い。 特に、首周りのストレッチの様な立った状態で首を前に倒すと、上に引っ張られるように痛い。 呼吸が出来ないほどではないが、所謂"痛気持ちいい"といった状況では全くない。 痛みに気づいたのは昨日。 そもそもは、先週の火曜日(10/2…

9月振返り

今月も台風三昧でした。 これを書いている9/30も台風24号チャーミーのお陰で大変なことになっとります。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 7月2日(月)から始めた減量生活。 今月(正確には10/1の朝)の予定は66kgを切ること。 昨朝の段階で66.80kg、…

予防医療

healthpolicyhealthecon.com 要は、なんかおかしいと思ったらすぐに医者に掛かるのがコスト的には一番懸命と言う事でしょうか。 ここ数年のボクはその様にしています。

B群

友人の管理栄養士がイイと言ったので買ってみました。 ビタミンB群が足りてるのか足りてないかは判りませんが、過剰摂取しても排泄されるだけとの事なので、気にせず飲むことにします。 1日1回3錠なので40日分3,500円(税込)はチョイ高い様な気がしますが、目…

突発性難聴

Hatena Diaryが閉鎖されるとの事なので、以前のエントリをこちらに転載します。 【Hatena Diaryから転載】 2011/07/29 今年(※2011年)のGW前半に突然“突発性難聴”を罹患しました。現在は日常生活にとくに影響をおよぼすようなことはなくなり、病院での治療も…

【購入】スピルリナ100%

ここのところ、野菜不足を感じていました。 食べていない訳ではないけれども、充分とは言えない程度にしかすぎません。 それを補うために小技を弄してみます。 スピルリナ100% 2400粒です。 スピルリナに含まれる栄養素は以下の通り。 タンパク質:約70%(…

またもやしこり

昨日、経過観察と言う名の治療終了となった股間(左足付け根)の膿。 今朝5時前に確認してみると、小豆より一回り小さいくらいのしこりが復活してる。(昨夜の段階でもあったのかもしれない。) しかし、8/22早朝に気付いた時よりも一回り小さく、しかも触っても…

なんとか終了

8月22日から悩まされていた、股間の膿。 r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com 本日、6回目の通院で治療終了となりました。 だがしかし、原因は不明のまま。 何らかのきっか…

あとヒトイキ

台風21号が近づいてきているせいか、今朝も雨模様です。 そんな中、徒歩20分程度の外科医院へ。 8時半診療開始なので、その5分前なら大丈夫だろうと思って8時22分に到着。 だがしかし、既に15人以上がボクの前に居ました。 何時から受付を開始してるんだろう…

8月振返り

今月も猛暑で台風三昧でした。 そんな訳で、今月を振り返っておきましょう。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 7月2日(月)から始めた減量生活。 先月の食生活から少し見直し、朝しっかり、平日の昼食はゆで玉子(2個)、夜はナシとしました。 夜食べ…

まだまだ続く…

今日あたりで終わるんじゃないかと期待していった外科医院。 膿の量はかなり減りました。 明日当たりで通院も終わりますかね?と聞いたところ、まだまだ掛かると言われてしまいました。 もう数日は毎日通院し、その後は1日おきでも大丈夫と言われました。 か…

治療、継続

再び外科医院に行ってきました。 今日は昨朝から溜まった膿を取り除く作業です。 先生曰く、思ってた以上に膿が溜まっていたようです。 縫うのかと思ったら、更に膿を絞り出すためにもう一度同じようにガーゼを突っ込み、テープで固定。 と言うことは、未だ…

再診

先週水曜日の夕方、泌尿器科に行って診療を受けました。 r42.hatenablog.com その医師曰く、1週間もすれば治るよ!ってハナシでしたが、4日経過しても全く良くならない。良くならないどころか"しこり"が2周り近く大きくなった。 下手すると下着(ボクサーパン…

右足の改善

右足首捻挫の件なんですが… r42.hatenablog.com 現在はほぼ何ともなく復調しております。 何故復調したかというと… 雨の日にバネインソールを入れたトレッキングシューズで歩いた際に、右足と左足の着地から重心移動、そして爪先での蹴り出しに違いがあるな……

行動力

r42.hatenablog.com 来月、とか言っときながら、仕事帰りに泌尿器科に行ってきました。 15分待って診察室に。 軽い問診の後、患部を診せることに。 医師とは言え、オッサン相手にパンツを下ろすのは結構抵抗があります。 (同意ある麗しき女性なら何ら問題あ…

サドルと痛み

昨日(8/21)の朝、いつもの通り自転車に乗って通勤している最中、いつもは感じない痛みを感じました。 サドルに乗ってペダルを回すと、左側が痛い。我慢できないほどの痛みではないものの、こすれて痛いといった感じ。何故? 一昨日(8/20)、つまり月曜日の帰…

必要な物と欲しい物、そして住処

最近、年齢を(無駄に)重ねてきたせいか、色々と物欲がなくなった気はします。 それでも、若い頃から欲しかったけどお金がなくて手に入れられなかった物、必要に迫られてはいないけど、あった方が良い物と言うのは、やはりあります。 ◆若い頃から欲しかったけ…

右足の様子

2月に右足首を捻挫しました。 r42.hatenablog.com 3月にはサポーターを付けてました。 r42.hatenablog.com 3週間経過時にもまだ少し痛みがありました。 r42.hatenablog.com 4月には気にすると気になる程度にまで回復。歩く時も違和感はなくなりました。 r42.…

7月振返り

西日本で空前絶後の大雨が降ったり、その後猛暑日が2週間も続いたり、月末には大型台風12号が東からやってきたりと自然環境的に色々あった7月ですが、ボク的には落ち着いた月でした。 今月を振り返っておきましょう。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・…

喉の痛み

土曜から続いている喉の痛み。 昨日は抗炎症剤を飲み、且つ水をチョビチョビ飲み、喉飴をなめ続けるなど、湿潤を保つようにしていたのに収まりません。 もしかすると、ヒリヒリとした痛みは喉が乾燥してしまっているせいか? でも、喉が乾燥する理由が何処に…

久しぶり

平日の早朝ウォーキングはいつぶりでしょうか? ここのところ、35℃越えの日が続いていることもあって、外出は極力避け、通勤も自転車を少し負荷を抑えて走るなど、無理をしないようにしていましたが、流石に運動不足感が溜まっていたので… 出掛けたのは5時前…

ミドル脂臭対策

自分の身体からどんな匂いが出ているかは不明です。 全然サッパリ無臭なのかもしれません。その逆の可能性もあります。 そして、ボクにそれを教えてくれる人はいません。 取りあえず対策はしておきます。 30~40代のミドル脂臭は50代からの本格的な加齢臭と…

6月振返り

今月も色々あって、長く感じました。 いつも通り今月を振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 体重/体脂肪率とも相変わらずの高止まり。原因は食べ過ぎ。 来月、って言うか明日から本気出します! ・運動 今月半ばあたりから、今ま…

腰…

火曜日の朝、歯を磨き終え、口を濯ごうとカップに手を伸ばした瞬間に"グキッ!"と… 左腰を痛めてしまいました。 ここを痛めるの、実は3度目。 前の2回はストレッチポールで軽くストレッチしているときでした。 stretchpole.com もともと腰痛持ち、と言うか一…

コシテクター

腰を90度以上折って座ると、痺れます。 つまり、デスクで前傾姿勢になると痺れます。 そんな訳でデスクワークのボクは仕事中はほぼ100%背もたれに体重を全て載せてPCを弄ってます。 腰痛の主要原因は椎間板ヘルニアなのですが、それだけではない様な気がした…

5月振返り

今月は色々あって、長く感じました。 いつも通り今月を振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 体重/体脂肪率とも相変わらずの高止まり。微増微減の繰り返し。 つまりは、もっと食べる量減らせや!って事です。 間食が過ぎましたね…

4月振返り

絶賛GW中ですが、4月も終わります。 いつも通り4月を振り返っておきましょう。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 体重/体脂肪率とも相変わらずの高止まり。微増微減の繰り返し。 つまりは、もっと食べる量減らせや!って事です。 平日はイイんです…

フィルター交換

ボクは重度の花粉症です。 今までは入ってきた花粉をどうにかするためにアレジオン等の薬を服用したり、空気清浄機を使っていました。 今年は対策を変更し、体内に入ってくる花粉を可能な限り減らすようにしています。 そのため、外出時は必ずマスクとサング…

3月振返り

今年も1/4が過ぎ去ってしまいました。 3月を振り返っておきましょう。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 体重/体脂肪率とも相変わらずの高止まり。1kg程度は減りましたが、誤差の範囲。 まあ、間食もナンヤカンヤでしてたし、そもそも夕食量が多い…