健康

EPA&DHA

先月下旬に受診した会社の定期健康診断結果が返ってきました。 r42.hatenablog.com 例年通り、LDL-コレステロール(とそれに伴って総コレステロール)のみが基準値を上回っていました。 これは軽度の脂肪肝が原因だろうと思われるので、今年はその対策として暫…

握力

昨日、100円均一で買い物している時に見つけて衝動買いしました。 ハンドグリップ 25kg!! 握力は生きるための基本ですから! kintorecamp.com 2年前に受けた職場の体力測定では両手とも50kg程度だったので同世代平均よりは高いハズですが、それでもここ数…

ダック or グース?

羽毛布団を新調しました。 3万円前後で探したので非常に安価なものですが… 昨冬まで使っていたものもイオンで3万程度のものでした。 それでもそれ程メンテナンスしなくても10年持ちましたので、大丈夫かな?と言う事でww 羽毛布団について色々調べると、良い…

9月振返り

9月も今日で終わりです。今年もあと3箇月。 時間はあっという間に過ぎ去ります。 残り3箇月を有意義に過ごすために、今月も振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事 先月から後半から以下の食事ペースに変更しています。 『ちゃんと朝…

再発

9月24日(日)、夕食後に歯を磨き終わった20時過ぎ。 小さいけれども、右耳にザーッと言う耳鳴りを感じました。 6年前に突発性難聴になって以来、シバシバあるものと思って、その後も気楽に過ごします。 案の定、30分もしない内に耳鳴りを感じなくなりました。…

気を遣わないという健康法

gendai.ismedia.jp 93歳で現役であり続けるために、マンガーはどのような健康法を用いているのか、とうことが気になるが、端的に言って、特別なことは何もしていない。 「私は食べたいものを食べる。健康に気を遣うことはしない。したくもない運動をすること…

8月振返り

8月も今日で終わりです。 今年の夏は暑い。東京では20日以上雨が続いて寒かったようですが、我が街は台風並みの大雨が1度降った程度でそれ以外は悪天候と言う事もなく。 本当に暑い… それはさておき、今月も振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康…

7月振返り

今月もアッと言う間に過ぎ去りました。 ナニもなかった訳ではないですが、ブログに書くようなことがなかったので、これが今月最初で最後の更新ですw 今月も振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事 先月末から体重/体脂肪率とも変化な…

6月振返り

今月も今日で終わりです。そして今年も半分が過ぎ去ってしまいました。 何故こんなに素早く時が流れ去っていくのか… それ兎も角、今月もいつも通り振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事 先月末から1.55kg、本気を出し始めた5/8から…

ITとタバコ

www.itmedia.co.jp 今時たばこ業界と提携するなんて… 企業価値の大きな棄損にしかならないでしょ。 短期的にはOKかもしれませんが、長期的には大幅なイメージダウン。 上場企業として戦略が間違ってるのでは… そう思わざるを得ません。 それでも提携したと言…

脳の鍛錬

bunshun.jp ボクの人生はまだまだ長い。 脳を鍛えよう!

5月振返り

気付けば今月も今日で終わりです。 歳をとればとる程、時間が加速度をつけて速くなります… それでは、今月もいつも通り振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事 先月書いた通り、GW明けから本気出してます。 GW終了後の5/8から比較す…

ウエイト

トータルフィットネスというメーカーのソフトアンクルリストウェイトです。 1つ当たり1.0kgです。 4年ほど前に購入して、数度使ったのですが、少し歩くとズリ落ちてアキレス腱に当たって痛い。 そんな訳で暫く部屋の片隅で埃を被っていました。 ジーンズやチ…

2年半ぶり

木曜日に久しぶりに東京に行ってきました。 もちろん、仕事の出張です。 こちらに来て6年と数か月も経ち、満員電車に乗るのが嫌になりました。 それで宿泊したホテルから仕事場までの6km超を歩いて行くことにしました。 ホテルを出たのは7時半と一般的な出勤…

久しぶり

早朝ウォーキングに出掛けました。 最近は生活リズムを変えて、6時半起床としていたので、日の出前後に起きていることは稀でしたが、今朝は久しぶりに早く起きたので歩いてきました。 残念なことに、曇の多い空でしたが、朝一番で体を動かすのは気持ちいいも…

4月振返り

GW真っ只中ですが、4月も今日で終わり。 時間が過ぎるのは早いものです。それでは、今月もいつも通り振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事元々1日2食生活でしたが、今までの朝食中心の生活から、夕食中心に変えました。体重/体脂肪…

年度初

にも拘らず、体調崩しました。 横になっているにはそれほど辛くはないのですが、起き上がろうと頭を上げると厳しい。 そして、目の奥にもジーンとした痛みが。 更に、特に食べ過ぎた訳でもないのに、胸焼けもするし、軽く吐き気までも… 体温は平熱より少し高…

3月振返り

気づけば、3月も今日で終わりです。特に何があったと訳でもないのに、あっという間に時が過ぎ去っていきます。それはともかく、今月も振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標)●健康維持増進・食事レコーディングダイエットを継続しているものの、全く持っ…

2月振返り

2月も今日で終わりです。例月通り、今月を振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標)●健康維持増進・食事レコーディングダイエットを継続しているものの、全く持って結果が出ていません。 1日当たり2000kcalを目途に、食生活を送っていますが、時々ヤラカし…

1月振返り

今年もあっという間に1月が終わってしまいました。 1月ごとに、振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標)●健康維持増進・食事24日までは年末から続けて「暴飲暴食」に近いペースで食べてました。特に夕食に炭水化物を!!お陰で体重が許容上限を超えてしま…

32本

20代前半、既に大人になっているにも拘わらず虫歯になってしまいました。 右利きのボクには比較的磨きにくい右側の大臼歯3本、しかも上下とも… ダメなところは削り、レジンを入れて貰って以降、歯の健康について注意するようになりました。 試行錯誤をしたも…

改善?

昨日は休みましたが、本日は出勤しました。 r42.hatenablog.com 昨日の宣言通り、爪先の上からカイロを貼ったものの、足先の寒気は取れず。 手で触るとかなり暖かく感じるんですが、靴下を通してだと然程… もしかすると、爪先が冷たすぎて、カイロ程度の熱で…

続く

この街では珍しい3日連続の雪。 その最終日の月曜日から体調不調に。 小雪舞う中、いつも通り徒歩で出勤。 ゴアテックスのトレッキングシューズを履いていたので、靴の中は一切濡れず。 念の為に、替えのソックスは持参していたが、使わずに済んだ。 職場に…