It's My Life

ひっそり

健康

2019年4月振り返り

GW真っただ中。 そして今日で平成が終わります。 そんな事はどうでも良く、いつもの通り、この1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に…

【宣誓】

今日からGW終了までの16日間は、 ・16時以降は食事しません! ・酒を絶対に呑みません! ・甘い物は極力控えます! ガンバリマス!! へそ回りが85cmギリギリで、ジーンズがヤバいです… このぐらいしないと…

無題

一昨日、会社のグループウェアにこの3月末まで籍が有った元上司の訃報が掲載されました。享年66歳。 タバコ2箱/日、豪快に酒を飲み、且つベルトが隠れるほど腹回りだったので、長生きは出来ないだろうと、まだ健康だった頃本人も言っていましたが、想像以上…

2019年3月振り返り

3月ももう終わり。恐ろしいことに2019年の1/4が終わりました。 今月もいつもの通り、この1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"…

今年の花粉症対策

昨年はこんな感じでした。 r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com 今年の主戦力はこんな感じです。 小青竜湯は今年初めて使うのですが、結構効くとの評判なので期待しています。 また、サングラスは昨年までJINSの花粉症対策サングラスを使っていたのですが…

2019年2月振り返り

2月は28日しかありません。だから終わるのも早いのです。 今月もいつもの通り、この1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"ドン…

2019年1月振り返り

早いもので、1月も終わりです。 今月もいつもの通り、この1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ち…

2019年目標

あけましておめでとうございます。 2019年、スタートです。 一年の計は元旦にあり。今年の目標を決めましょう。 今年は早期リタイヤまでの具体的な道のりを考える1年にしたいと思います。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これ…

2018年振返り

2018年も終わってしまいました。 光陰矢の如し。 今年を振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 7月から食事を「朝食たっぷり、昼食軽く、夜は食べない」という食生活にしました。 ※当初は夜にヨーグルトorフルーツ缶詰を食べていまし…

12月振返り

今年も遂にお仕舞です。 まずは、今月を振り返ります。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 先月後半の自堕落な食生活のお陰で68.40kg/17.9%(11/30現在)と酷い有様でしたが、今月もやはり自堕落だったので、68.35kg/19.4%(今朝)でした。 中旬ごろには…

11月振返り

今年も残すところ12月のみとなりました。 月日の経つのは早いものです。 さて、11月を振り返ります。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 r42.hatenablog.com 10月の目標であった65kg切りは8日遅れで達成しましたが、その後、1日3回しっかり食べてい…

LDLとの闘争

r42.hatenablog.com 定期健康診断でLDLコレステロール値が高すぎて眩暈がしてきたので、健康的な食事だけでは無理だと悟り、もう少しピーキーな手法をとることにしました。 病院でスタチンを処方してもらうのが一般的らしいのですが、横紋筋融解症等の筋力低…

8日遅れ

減量生活の当初目標は「10/19に65kgを切る」でした。 しかしながら、その目標は達成することが出来ず。 その日、目標を再設定しました。 r42.hatenablog.com 10/31 65kgを切る 11/30 64kgを切る 12/31 63kgを切る そして、10/31に65kgを切ることが出来ず、再び…

健康診断結果

10月19日に受診した会社の定期健康診断。 r42.hatenablog.com その結果が帰ってきました。 前年までとほとんど変わらず。 今年もLDLが高かった。必然的に総コレステロールも高かった。 それ以外は特に問題なし。 しかし、何故LDLコレステロール値がここまで…

左胸の勇気

1月ほど前から左胸のやや下側に"かさぶた"らしきものが出来てます。 その存在に気付いたのが10月上旬と言うだけで、それ以前からあったのかもしれません。 でも、9月初旬にはなかったのは確かです。 r42.hatenablog.com この治療を受けている時はなかったの…

健康体

president.jp 免疫や代謝に関わると思うのですが、体脂肪率だと24%くらいの“ちょいぽちゃ”のほうが長生きするという調査結果があります。40代以降はストイックに体を絞ることはやめたほうがいいでしょう ストイックと言うのがどの程度なのかは判りませんが…

10月振返り

今月もお仕舞い。今年も残すところ2箇月のみとなりました。 さて、10月を振り返ります。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 7月2日(月)から始めた減量生活。 今月(正確には10/19の朝)に65kgを切ることを目標に3か月半続けてきました。 その結果がこ…

タオル類

タオルは生活必需品です。何枚あっても足りないくらいです。 現在使用しているのは、バスタオルが無印良品、フェイスタオルはユニクロです。 無印良品のバスタオルは5年ほど前に買ったもので、つい最近まで現行品でもありました。 一方、ユニクロのタオルは…

継続は力なり?

r42.hatenablog.com 1日3錠服用すると40日で無くなります。 特に効果を感じた訳ではないですが、不具合もなかったので、新しい物を用意しました。 しかも、同じアリナミンEXでもややお高めのGOLDです。 こちらも1日3錠なのですが、1食毎に1錠なので、1日2食…

結果報告

7月2日から続けてきた減量生活。 r42.hatenablog.com その最終日が遂にやってきました。 本日、起床後の体重/体脂肪率は65.20kg/16.8%と目標クリアならず… がっくりする朝… (大きい排泄物が出てればクリアできてたのに全く出なかった…orz) そして、会社の定…

減量生活継続中

7月2日から始めた減量生活。 何故この日から減量生活を始めたかと云うと、その日の計量で体重72.95kg、体脂肪率20.4%となり、これは健康にも服のサイズ的にも良くないな…と思い至ったからでした。(尚、今年の最重量は73kgを大きく超え、更に体脂肪率は23%近…

左肩甲骨下

左肩甲骨の下側が痛い。 特に、首周りのストレッチの様な立った状態で首を前に倒すと、上に引っ張られるように痛い。 呼吸が出来ないほどではないが、所謂"痛気持ちいい"といった状況では全くない。 痛みに気づいたのは昨日。 そもそもは、先週の火曜日(10/2…

9月振返り

今月も台風三昧でした。 これを書いている9/30も台風24号チャーミーのお陰で大変なことになっとります。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 7月2日(月)から始めた減量生活。 今月(正確には10/1の朝)の予定は66kgを切ること。 昨朝の段階で66.80kg、…

予防医療

healthpolicyhealthecon.com 要は、なんかおかしいと思ったらすぐに医者に掛かるのがコスト的には一番懸命と言う事でしょうか。 ここ数年のボクはその様にしています。

B群

友人の管理栄養士がイイと言ったので買ってみました。 ビタミンB群が足りてるのか足りてないかは判りませんが、過剰摂取しても排泄されるだけとの事なので、気にせず飲むことにします。 1日1回3錠なので40日分3,500円(税込)はチョイ高い様な気がしますが、目…

突発性難聴

Hatena Diaryが閉鎖されるとの事なので、以前のエントリをこちらに転載します。 【Hatena Diaryから転載】 2011/07/29 今年(※2011年)のGW前半に突然“突発性難聴”を罹患しました。現在は日常生活にとくに影響をおよぼすようなことはなくなり、病院での治療も…

【購入】スピルリナ100%

ここのところ、野菜不足を感じていました。 食べていない訳ではないけれども、充分とは言えない程度にしかすぎません。 それを補うために小技を弄してみます。 スピルリナ100% 2400粒です。 スピルリナに含まれる栄養素は以下の通り。 タンパク質:約70%(…

またもやしこり

昨日、経過観察と言う名の治療終了となった股間(左足付け根)の膿。 今朝5時前に確認してみると、小豆より一回り小さいくらいのしこりが復活してる。(昨夜の段階でもあったのかもしれない。) しかし、8/22早朝に気付いた時よりも一回り小さく、しかも触っても…

なんとか終了

8月22日から悩まされていた、股間の膿。 r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com r42.hatenablog.com 本日、6回目の通院で治療終了となりました。 だがしかし、原因は不明のまま。 何らかのきっか…

あとヒトイキ

台風21号が近づいてきているせいか、今朝も雨模様です。 そんな中、徒歩20分程度の外科医院へ。 8時半診療開始なので、その5分前なら大丈夫だろうと思って8時22分に到着。 だがしかし、既に15人以上がボクの前に居ました。 何時から受付を開始してるんだろう…