運動

雨と晴の足許

雨天の徒歩通勤用に長靴的に使っているNew BalanceのMO673がダメになりました。 少し強い雨の際には靴下の足裏が濡れる様になりました。 靴底はまだまだ大丈夫なのですが、どうやらゴアテックスを繋ぐシームテープがダメになったようです。(靴を乾かすために…

5月振返り

気付けば今月も今日で終わりです。 歳をとればとる程、時間が加速度をつけて速くなります… それでは、今月もいつも通り振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事 先月書いた通り、GW明けから本気出してます。 GW終了後の5/8から比較す…

ウエイト

トータルフィットネスというメーカーのソフトアンクルリストウェイトです。 1つ当たり1.0kgです。 4年ほど前に購入して、数度使ったのですが、少し歩くとズリ落ちてアキレス腱に当たって痛い。 そんな訳で暫く部屋の片隅で埃を被っていました。 ジーンズやチ…

久しぶり

早朝ウォーキングに出掛けました。 最近は生活リズムを変えて、6時半起床としていたので、日の出前後に起きていることは稀でしたが、今朝は久しぶりに早く起きたので歩いてきました。 残念なことに、曇の多い空でしたが、朝一番で体を動かすのは気持ちいいも…

4月振返り

GW真っ只中ですが、4月も今日で終わり。 時間が過ぎるのは早いものです。それでは、今月もいつも通り振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進・食事元々1日2食生活でしたが、今までの朝食中心の生活から、夕食中心に変えました。体重/体脂肪…

3月振返り

気づけば、3月も今日で終わりです。特に何があったと訳でもないのに、あっという間に時が過ぎ去っていきます。それはともかく、今月も振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標)●健康維持増進・食事レコーディングダイエットを継続しているものの、全く持っ…

2月振返り

2月も今日で終わりです。例月通り、今月を振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標)●健康維持増進・食事レコーディングダイエットを継続しているものの、全く持って結果が出ていません。 1日当たり2000kcalを目途に、食生活を送っていますが、時々ヤラカし…

1月振返り

今年もあっという間に1月が終わってしまいました。 1月ごとに、振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標)●健康維持増進・食事24日までは年末から続けて「暴飲暴食」に近いペースで食べてました。特に夕食に炭水化物を!!お陰で体重が許容上限を超えてしま…

初雪

昨夜からの予報通り、今年最も厳しい冷え込み。 そして、初めての雪。 路面の雪はあっという間に融けた。 今日はもう降りそうになかったので、買い物を兼ねて軽くウォーキングに行ってきました。 往復で30分程度。 にほんブログ村

一年の計は元旦にあり

元旦であろうと、いつも通りの生活を送ります。 いつも通りに早朝ウォーキングに出掛けたら、初日の出の時間よりも少し前でした。 山際に日が昇るのを待ってても良かったのですが、寒かったので、待ちきれずに帰ってきてしまいました(笑) 車社会極まった街に…