右足首捻挫の件なんですが…
現在はほぼ何ともなく復調しております。
何故復調したかというと…
雨の日にバネインソールを入れたトレッキングシューズで歩いた際に、右足と左足の着地から重心移動、そして爪先での蹴り出しに違いがあるな…と気づいたのがきっかけでした。
左足は踵で着地した後、真っ直ぐ親指に向けて重心移動してます。
一方、右足は左と比較すれば踵の外側で着地し、足裏の外側のぐにゃーんとカーブして重心が移動し、人差し指から中指辺りで蹴り出してる様です。
どうやら、足首を内側に大きく捻った内反捻挫のせいで、右足首がオーバースピネーションを起こしてたのではないかと…
そこで踵をまっすぐ着地させ、重心が親指まで直線的に移動するように意識して歩くと足首も膝も痛くありません。
ここ1週間、膝も足首も痛くないので、コレが正解なんでしょう。
インナーソールなどないサンダルで歩く時は特に注意して歩きます。
