ここのところ、野菜不足を感じていました。
食べていない訳ではないけれども、充分とは言えない程度にしかすぎません。
それを補うために小技を弄してみます。
スピルリナ100% 2400粒です。
スピルリナに含まれる栄養素は以下の通り。
タンパク質：約70％（アミノ酸18種類）
炭水化物：約7～20％（グリコーゲンほか）
食物繊維：約1～5％（ペクチン、セルロースほか）
ビタミン：ベータカロテン、ビタミンB1,B2、B3、B6、B12、ビタミンE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンK1、K2、ほか
ミネラル：ナトリウム、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、セレン、リン、総クロム、ヨウ素
その他：イノシトール、ガンマリノレン酸、リノール酸、総カロテノイド、フィコシアニン、クロロフィルa、核酸（RNA）、核酸（DNA）ほか
身体に良さそうです。
また、スピルリナの特徴はこの通り。
1. 5大栄養素が全てバランスよく含まれている
2. 消化吸収が良い。 2時間で95％の消化率
3. アルカリ性食品
4. アミノ酸18種類を含む植物性タンパク質が約70％含まれている
5. ビタミン、ミネラルの宝庫
6. 不飽和脂肪酸であるγリノレン酸、リノール酸が含まれている
7. ベータカロテンが人参の10倍、ほうれん草の60倍含まれている
8. 葉緑素（クロロフィル）が豊富
9. 食事からは摂りにくいビタミンB12が豊富
10. 鉄分が豊富
どこ程度が身体に吸収されるのかは判りませんが、スピルリナを飲むことで不健康になることはないでしょう。
今夜(9/5)の夜から飲み始めます。朝晩それぞれ20粒づつを。一日当たり40粒なのでね。
実は、2015年に一度購入したことがあるのですが、その時は1回限りで継続はしませんでした。
飲み始めて2週間ほどでちょっと体調がよくなくなったので…
勿論、スピルリナのせいではなかったと思うのですが。
今回は定期便で継続飲用してみようかと。
今度も合わなかったら、Amazon定期購入を辞めればいいだけですから。
1箇月後ぐらいに経過でも書いてみようと思います。
