健康診断結果が返ってきました。
昨年はこんな感じでした。
結果だけ言うと、｢F:治療を要します｣は無くなりましたが、｢C1:経過観察を要します(1年後健診受信)｣が1つから2つに増えてました。
LDL-コレステロールがF→C1になり、昨年改善したはずのe-GFRがA→C1へと若干悪くなりました。
LDL-コレステロールは結構な頻度でかなりの量を食べていた間食を7週間強なくし、Sらに肉を減らして魚にシフトしたら187→151まで減少しました。基準値が65～139mg/dlなので、もう少しでした。ブロッコリーはもっと食べても良かったかな。
LDL-コレステロールは基準値を超えていたものの、それ以外は何ら問題なく、上記サイトでチェックしても血管年齢は実年齢よりも1つ若かったので特に問題ないでしょう。
また、e-GFRは基準値60.0以上のところ、59.5だったので、ほぼ誤差の範囲ですね。
自分で出来る対策としては塩分量を減らす事でしょうか。
今年は9月から海藻(ワカメ)を摂るためにほぼ毎日味噌汁を飲むようにしていたのですが、これが良くなかったのかもしれない。もちろん減塩のものを選んでいますが、他の従前の食事に加えてとなると、塩分過多になっていたかもしれません。
よって、今冷蔵庫にある味噌が無くなったら味噌汁は辞めます。ワカメも辞めよう。
来年はもう少し早めに対策し、対前年比で1kgも増えていた体重をBMI22(=65.0kg)まで減らすことが出来れば、全数値が基準値内に収まると思われます。
まとめると、トータルでそれほど気にすることもないってことです。
来月、産業医の診断があるのですが、多分上記の様なことを言われると思います。
気にし過ぎないようにするのが一番でしょう。
