勤務先の定期健康診断が10月21日(金)に行われます。
今朝の体重･体脂肪率･腹回りは次の通り。
69.40kg／19.6%／79.0cm。
そして、BMIは23.45。
年齢を考えれば、決して悪い数字でもなく。
弛んではいないが、締まってもいない身体。
しかし、7月1日に始めた今期の減量計画では、この時期にはBMIは22台に入り、体脂肪率は17％台後半の予定でした。
つまり、どうにもペースが宜しくない。
そんな訳で、本日から健康診断の前日までの2週間、主食カットを断行します。
所謂、ケトジェニックダイエットです。
無理そうなら早めに切り上げます。
実は数年前に10日ほどで挫折したことがあります。
今回は米等の主食は止めるものの、芋や煮豆等はある程度摂り、最低限の炭水化物は摂取する予定です。
先ほど終えた朝食も肉じゃがでした。
兎に角、無理しないレベルでヤレるところまでヤッテみます！
