2018年も終わってしまいました。 光陰矢の如し。 今年を振り返っておきます。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 7月から食事を｢朝食たっぷり、昼食軽く、夜は食べない｣という食生活にしました。 ※当初は夜にヨーグルトorフルーツ缶詰を食べていまし…

今年も遂にお仕舞です。 まずは、今月を振り返ります。 ◆小目標(日々の目標) ●健康維持増進 ・食事 先月後半の自堕落な食生活のお陰で68.40kg/17.9%(11/30現在)と酷い有様でしたが、今月もやはり自堕落だったので、68.35kg/19.4%(今朝)でした。 中旬ごろには…