1箇月前から筋トレしてます。 r42.hatenablog.com しかし、体重･体脂肪率ともほぼ変化なし。 ウエストは2cm以上減ったんですが… 知人の管理栄養士曰く、体重1kg減で概ねウエスト1cm減るらしいんですが… で、負荷、と云うか運動時の可動領域を増やすためのFX…