4月は思った以上に暑い日が続きました。
それは兎も角、この1箇月を振り返っておきます。
◆日々の目標
●健康維持増進
健康の為には食事に気を使い、定期的･継続的に運動する。これだけです。
・身体(運動･体格)
起床後ストレッチポールなどを利用して10分ほど肩背中腰回りを中心にしたストレッチは継続してます。忘れることもありますが、ほぼ毎日実施しています。
また、雨でも降らない限り、買物を兼ねて1時間程度歩いています。神戸特有の結構な坂道なので上り下りが大変です。
プロローグに書いた通り、今月はボクには暖かいを通り越して暑い日が多く、特に中旬以降はロンT一枚でも1時間歩くと汗だくになりました。
早くも首にタオルを巻いて歩いています。
今年は桜が4月上旬に咲き始めるなど月初はかなり寒かったはずなんですが…
筋トレは公園での懸垂のみ。5回×2～4sets程度。
肘の痛みもほぼ無いし、イイ感じです。
また、食事内容は2000kcal/日以下の日も多いのですが、週1度程度3500kcal/日越えの日があるせいか、体重･体脂肪率･腹回りは相変わらず高値安定のままです。
胃もたれが辛い朝もあるので、流石にもう少し抑えた食事内容にします。
それを含めても、トータルでは体調は悪くないです。
・精神面
全く問題なく。
●時間の活用
①趣味
・読書･動画視聴
今月もコミック中心でした。
在宅中はずーっと動画を流しているのですが、JCOMの仕様なのか、瞬断が時折、稀にですが5分以上接続が切れるコトもあり、これは結構なストレスです。
それは兎も角、知的刺激が不足しているのは自覚しているので、そろそろ真っ当な本を読もうかと思っています。
・模型製作
今月も何もしてません。
そして、マウンテンサイクルが3つ分高くなりました…
・バイク
次期FX探しの試乗を久しぶりに行いました。
それ以外にも今月はそこそこ乗りました。道の駅に行ったりね。
②睡眠と安寧
睡眠時間は概ね7時間前後。
毎日同じ時間に就寝、同じ時間に起床しているのではないので、4時間強～8時間強と日によってかなりバラつきはあります。日数的中央値が7時間程度と言った感じです。
昼寝が長すぎて、就寝時間が遅くなり、生活リズムが若干おかしくなった日もありましたが…
●資産(含む投資)
・生活費
家賃と通信費(一部)、そして社会保険料等の生活固定費以外の生活変動費の予算は8.5万円/月。また家賃を入れた生活費(変動費+固定費)は16.5万円/月です。
そして、今月も食費は予算(35,000円)を越えてしまいました。
でも、233円だけです！！！！(これでも頑張ったんですよ…)
そんでもって、ウォーキングシューズを買ったり、
ちょっとだけお高めの扇風機を新規導入したり、
更に床屋にも行ったので、生活変動費は35%もオーバーしてしまいました。
今年最高額です。
しかし、買わなければならい物は購入しないとQOLが下がるので仕方ないですね。
・投資
今月も新NISAの枠内でオルカンとS&P500の積み立てのみです。
・総合収支
上記の通り、生活費(変動+固定)は許容範囲の16.5万円を大幅に超えてしまいました。
一方、新規投資も含めた評価額は、投資信託(含NISA)-0.75%、iDeCo-1.11%、トータルで-0.82%と今月はかなり下がりました。
また、現金を含めた総資産は-0.80%でした。
この評価額は4月29日のドル円の乱高下(為替介入？)が反映されていないので、実質的にはもっと下がった可能性があります。
アノマリー的には4月は騰がる筈なのですが、残念なことに…
【2024年4月総括】
今月は市況が悪く金融資産減少。
月初の151円半ばから29日午前中には160円にタッチし、急激に円安が進んで大変だなと思っていたら、29日には為替介入があったのか、一気に5円も円高に振れたりと、それはもう大変でした。
お陰で心が搔き乱されてしまった1箇月でした。
昨年11月から先月までの5箇月間、調子が良すぎたため、頭では判っていたものの心の準備が十分でなく、その反動もあったのでしょう。
今後もっともっと下がる時もあるだろうし、それを想定した資産構築だったはずですが、現実になると心は想定とは違う反応をしてしまう様です。
今回で耐性がついたと思いたい。
今月は以上です。
