r42.hatenablog.com 今年一年の目標は立てているんですが、一部はもう少しブレークダウンしておいた方が良いと思います。 特に日々の食事については。 と言うのも、体重･体脂肪率がリタイア後本当に激増しています。(腹囲は実はそうでもない) 体重･体脂肪率…

明けましておめでとうございます。 一年の計は元日にあり。 今年の目標を立てましょう。 既にリタイア済みなので、色んな意味で現状維持が最大の目標です！！ ●健康維持増進 健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。 ・運動/体格 昨年中に定着し…