昨日で短い夏季休暇が終わってしまいました。
平日だろうが、休暇中だろうが、4時半起きなのは変わりません。
今朝も軽くウォーキングしてきました。
休暇の10日間より、仕事開始の今朝の方が空が綺麗ってのはどう云う事なんでしょうか…
休暇初日に誓った制約の反省をしておきます。
- 起床時間はいつも通り
- 日の出時間帯にウォーキング(除く雨天)
- 食事は量は問わないが13時まで
僅か3つですが、ちゃんとこなせば生活リズム & 体内時計を狂わせずに済むはずでした。
起床はほぼいつも通りでしたが、ウォーキング→シャワー→朝食の後に、早過ぎる午睡に陥ったことが2度…
そして、22時台に呑んだことも2度ほど…
うーん、守れたようで守れなかった気がします。
そして、今朝の体重/体脂肪率は72.50kg/20.5%。
初日の朝イチバンは体重72.65kg、体脂肪率20.4%だったので、ほぼ変化なし。
こちらはギリギリ許容範囲という結果でした。
そして、今日から仕事…
嗚呼、早くリタイヤしたい…
