世間的には3連休ですが、ボクは今日から夏季休暇。
正確には17日から20日までの僅か4日間ですが、前後の3連休を繋げて、計10日間のほんの少し長い夏休み。
10日間、ただただダラダラと過ごすつもりですが、心と身体の健康に悪そうなので、ある程度の制約を掛けます。
- 起床時間はいつも通り
- 日の出時間帯にウォーキング(除く雨天)
- 食事は量は問わないが13時まで
僅か3つですが、ちゃんとこなせば生活リズム & 体内時計が狂わせずに済みそうです。
なお、今朝は体重72.65kg、体脂肪率20.4%でした。
休暇明けの9/24の朝イチバンの計測でこれ以下であればそれで十分です。
夏休み初日の今日、いつも通り、いや、いつも以上に早起きし、日の出時間帯にウォーキングしてきました。
残念なことに東の空には雲がかかっていました。
今朝は、以上です。
