リタイヤまで、あと2年5箇月。
今月も東京では新型コロナウイルス陽性者がどんどん増えて色々と大変でしたが、ボクの日常生活は特に変わりなく。
さて、2020年7月を振り返りましょう。
◆大目標
ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。
その為には、金銭的にも健康的にも余裕がなければなりません。
兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになることが最大の目標であり、これをブレイクダウンしたものが以下の中目標、更に小目標です。
◆中目標(と言うか、大目標の前提)
心身とも健やかに
お金を掛けず、それなりに長生きするには、健康であることが一番重要。
それにはフィジカル面では適切な食事&適度な運動、メンタル面ではストレスを溜めないことが重要でしょう。
ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々の接触にストレスを感じるのです。
緊急事態宣言も解除されて、通常の日常に戻ると思っていたのですが、新しい日常には未だ馴染めません。マスクをつけるのも苦痛な季節です。これがストレスになっていますww
兎も角、このストレスを何とかするために更にブレイクダウンしたモノが、以下に示す小目標です。
◆小目標(日々の目標)
●健康維持増進
・食事/病気
｢朝食シッカリ、昼食軽く、夕食は超軽く｣の胃腸に優しい食生活を確実に実施することが目標でした。
しかし、今月も1日3回食前食後に薬を飲む必要があるため、1日3回食事を摂っていました。しかし食べ過ぎを出来るだけ抑えるため、平日の昼食は一本満足バー1個だけにしてました。
摂取カロリーは先月より200kcal引き下げ、1800kcal±200kcalを実施しました。摂取量は平均すれば概ね上手く行ったと思うのですが、突発的に食べたくなる時はあるもので…
酒も週1回飲むか呑まないかのペースですが、今月は違和感が出るようなことはありませんでした。
・運動/体格
昨年同様に『体重65kg台、体脂肪率16%台、ウエスト(へそ回り)80cm以下をキープ』を具体的目標としています。
今朝現在68.65kgkg(先月末比-2.35kg)、19.6%(同+0.6%㌽)でした。69kgを切ったのは一昨年の秋以来です。摂取カロリーを減らしたお陰でかなり減りました。
運動は毎日の徒歩通勤(片道2.7km/25分)と食事前後の軽い筋トレを続けています。
食事前後の筋トレは本当に軽めで、どちらかと言うと血糖値スパイク回避が主目的です。
基礎代謝が1600kcal弱なので、上記運動量では減量のためには基礎代謝程度しか食べてはだめと云う事なのでしょう。
・処世術(と言うか、嫌なことの流し方)
｢君子、危うきに近寄らず｣
リスクを避けるため、早め早めの判断、そしてそれを素早く行動に移すように心掛けています。
要は、喋らなければ、不愉快な輩との遭遇リスクも減るので、公私とも必要最低限しか口を開かなくなりました。これは今月も継続中です。それはそれでどうかとも思いますが、リタイヤ後は『職場での会話』が一切なくなるので、将来のための鍛錬だと思えばどうと云う事はありません。
●時間の有効活用
・具体的な時間割
<仕事>
これは従来通り、Googleカレンダーをガントチャート的に活用し、効率的に働けばよいでしょう。
しかし、その仕事もCOVID-19のお陰で業者等も自粛モードで、仕事が少なめなので、職場でも暇で暇で仕方ありません。(それでも面倒なことは先送りしてしまいがちですがw)
<趣味>
・バイク
相変わらずバイク関連サイトを見てるだけです。
安全安心に保管する場所があれば、すぐにでも復帰したいところです。
しかし、中長距離の移動手段としてスクーターがあれば充分かな…と思い始めています。
・模型
今月は完成品が3つ。まあまあですね。
先々月及び先月のポチリ量からすれば大したことはありませんが、やはり単月での予算額は超えてしまいました。
大問題です…
更に、8月も予約分だけで上限の9割近くを消化しています。
大丈夫か…オレ…
・読書
特に何もなく。
遠い昔に購入したものをボチボチ読んでいます。
今月もコミックを大量に読んでしまい、ちょっと後悔しております。
なにも読まないよりはずっとイイですが。
●資金検討(含む投資)
・無駄遣いをしない
変動費予算は例月通り6万円/月です。
先々月･先月が結構な出費だったので、今月は節制するつもりでした。
だがしかし、今月も余裕綽々の予算オーバー。なんと12.5%も！！
模型と食費のオーヴァー具合が原因です。先月と比べれば未だマシですが。
これら以外は許容範囲内でした。
・投資
今年も、現金も含めた金融資産トータルで対前年比10％増加を目標としてます。
今月の投資は積立の183,333円のみでした。
市況のお陰で今月はかなりのプラスとなりましたが、新型コロナウイルス禍の長期化等懸念材料は未だ多数あり、次月以降どうなるかは判りません。
しかし、インデックス積立投資は継続します。
【7月総括】
健康面では体重/体脂肪率を除けば、不調を感じることは殆どなく。
と云っても、それなりに色々ありましたが1週間程度で回復したので、年齢を考えれば｢そう云う事もあるでしょう｣といった具合です。
また、資産面ではまあまあの状況でしたが、市況の完全回復まで息を潜めつつも適宜大胆に投資を続けたいと思います。
今月は以上です。
