仕事は事務系なので座りっぱなしです。
それでも1時間に1回以上は立ち歩くようにはしています。
でも、腰回りは…
対策になりそうなものがあったので覚書的にメモしておきます。
左右1度ずつやってみました。
右を下にした時は比較的容易に出来るのですが、左を下にした時は、最初のポジション(脇腹を持ち上げる)すらキツイ。
腰以前に背中が歪んでいるのでしょうねw
そしてこちらはフォームローラー(ストレッチポールの方が一般的な気がするけど)を使った体ほぐし。
2つ併せても数分なので、忘れなければ継続できそうです。
