フィルター交換

ボクは重度の花粉症です。

今までは入ってきた花粉をどうにかするためにアレジオン等の薬を服用したり、空気清浄機を使っていました。

今年は対策を変更し、体内に入ってくる花粉を可能な限り減らすようにしています。

そのため、外出時は必ずマスクとサングラスを装着しています。

外出時はそれで良いのですが、室内にいる時にそうする訳にもいかず…

そんな訳で、今年は室内に入ってくる花粉を可能な限り減らします。

窓も殆ど開けず、洗濯物は勿論全て室内干し。

更にもうひとつ、策を講じてみました。

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ご覧の商品を24時間換気用の換気口(吸気側)に貼り付けます。

換気口には元からフィルターはついているのですが、既に性能がそれ程よくない上に、この建物が出来て以降一度も交換していないため、既に真っ黒です。

この交換用フィルター、何故か入居者負担となっているため、自分で交換するしかないのですが、既に廃盤な上に、同等品を見るとエライ高い。

そんな訳で換気口全体を覆うことが出来るこれを使うことにしました。

ご覧の通り、本来はエアコン用ですwww

本格的な花粉シーズン到来直前の2月12日に貼り付け、2箇月経過した今朝の様子がこちらです。

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真っ黒…

と言っても、新旧比較がないと判り辛いですねww

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新品はご覧の通り真っ白です!!

スギ・ヒノキ花粉シーズン終了のGW直前まで=3箇月間は1枚で行けるかと思ったのですが、無理でした。

 

今回も養生テープで貼り付けます。

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あと10日ほどでスギ・ヒノキ花粉シーズンは終了しますが、「自動車の街」故に外気はそれ程クリーンではありません。(フィルターの汚れっぷりを見れば判りますがww)

今後は3箇月程度で交換していこうと思います。

秘録イスラエル特殊部隊 中東戦記1948-2014

書籍の類いは1,500円以上は衝動的にポチらないことにしているのですが、今回はその禁を破ってしまいました。

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仕方ないんです。

honz.jp

この書評を読んだら、買いたくなるのは当然です。

肌寒い土曜

昨夜、雨が降るまでは25℃もあった気温が10℃も下がりました。

身体を動かすにはこのぐらいが良かろうと、ウォーキングを兼ねて買い物を。

その後、早めの昼食をとりました。

 

食後にお茶でも飲もうか…と用意しているとこんなことに…

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火を点ける前に気付いて良かった…

 

どうやら、かなり疲れているようです。

本日は火や刃物を使う作業は一切しないことにします。

お陰で非常に退屈な土曜日となっていますorz

散髪

この週末、久しぶりに床屋に行って髪を切ってきました。

一般的に頭髪は1cm/月程度しか伸びないそうなので、毎回かなり短めにカットして、3~4箇月に1回だけ髪を切りに行きます。つまり、年に3~4回しか床屋に行きません。

 

髪型も大学3回生頃からほとんど変化なく、床屋で頼むときはいつも同じです。

横は耳は全部出るくらい、

後ろは刈り上げない程度に短く、

前は眉がなんとなく隠れる程度、

上はそれらに合せて、

髪の毛が多いようなら漉いて下さい。

これで毎回同じ仕上がりになるハズです。ハズですが、毎回仕上がり具合が全然違います。担当する理容師若しくは美容師の技量によって本当に全然変わります。

それは価格の高い店でも、1000円程度の格安店でもです。

 

今のボクは髪型に全く興味がないので、散髪ごときにお金を掛けるのはバカらしいと思っているので、1000円程度の安い店に行ってます。

先日上場したQBハウスは安くて速いので、関西や東京に住んでいた頃は行っていたのですが、残念なことに我が街にはありません。

よって、歩ける範囲で安い店を探して行ってます。

 

昨年末に行った業界最大手プラージュは最低でした。

安いと言っても1700円程度はする上に、はさみを使うことは殆どなく、最初っからバリカン。

丸坊主やごく薄く刈り上げるとか仕上げ時に剃刀代わりに少し使う程度ならOKですが、ボクの様な注文で最初っからバリカンは有り得ません。

バリカンだと毛先がバラバラになるので、カットした瞬間はイイんですが、自宅でシャワーを浴びると酷いことになります。

そもそも『うちの店ではバリカンをはさみと呼んでます』とかアホなことを言う輩の胸に【副店長】のネームプレートを見た時は飽きれました。

はさみとバリカンはどう考えても違います。

サービス向上を図るためにスピードアップや簡略化が目的ならナンとか許容できますが、理容師や美容師の矜持を感じられない様ではダメです。

理美容師は技能職なんですから。

この様な雑なやり方では理容師たちの技量が培われません。

更に言えば、プラージュは衛生面も微妙なので二度と使いたくありません。

 

今回は最寄りのイオンスタイルに入っている東海ローカルの1000円カットの店に行ってみました。ここはQBハウスとほぼ同じシステムで良かったですね。今後はこの街に住んでいる限りはこの店に行くことにします。

 

8年目

2011年4月に転居して、遂に8年目に突入です。

勤務先の異動で来ただけなので、この街に長く住みたいと思っていた訳ではありません。

当初は2~3年程度かな?と思っていましたが、思ったよりも住みやすく、ここ3年は異動させないように人事にお願いをするほどです。

来年度はそろそろ異動になりそうな気もしますが、どうなることでしょう。

兎に角、この1年を楽しみたいと思います。

3月振返り

今年も1/4が過ぎ去ってしまいました。

3月を振り返っておきましょう。

 

◆小目標(日々の目標)

●健康維持増進

・食事

体重/体脂肪率とも相変わらずの高止まり。1kg程度は減りましたが、誤差の範囲。

まあ、間食もナンヤカンヤでしてたし、そもそも夕食量が多い。

特に体調不良はないし、手持ちの服が着れなくなった訳でもないので、「まあ良し」としときましょう。

 

・運動

今月も週5の徒歩通勤(片道25分ほど)は行いました。

先月捻った右足首も日常生活では違和感を覚えることは、ほぼ無くなりました。

そして、胡坐は後ろ寄りに重心を寄せていれば大丈夫にはなりましたが、未だに正座は辛い。日常生活で正座をするようなことはありませんけどね。

これからずーっとそれでは辛いので、毎朝少しづつですがリハビリをやってます。

 なお、右足首の可動域は左のそれと変わりありません。しかし、左と同様にイッパイまで伸ばしたり曲げたりすると、少々の痛みを伴います。

完全に痛みを感じなくなるには数か月は掛かるでしょう。

 

また、腕立伏せは20回1セットを3~5回、ほぼ毎日行っていました。仕事中の気分転換としてイイ感じです。(トイレに行くついでに空いてる会議室等でやってます)

筋肉が付いた様子は相変わらずありませんが、それでもなんとなく上腕や大胸筋が硬くなってきたような気もしないでもないですww


・処世術(と言うか、嫌なことの流し方)

今月も、色んな事をサラッと流しています。

その予定でしたが、どうにもアホな輩に絡まれやすいのはボクが悪いんでしょうね。一度不愉快なことに出会うと数週間はそれがフラッシュバックするのは困りものです。

今後は「君子、危うきに近寄らず」を胸に先読みでアホンダラと接触しないで済むように注意します。

 

●時間の有効活用

・具体的な時間割

仕事はいつも通り脳内ガントチャートとグーグルカレンダー(To Doリスト的に使用)を駆使して効率的に働いています。 

一方、先月から私生活の「毎日、少しだけでも掃除する」が途切れたままなのは宜しくないので、どうにかしないとね…(ボクは生来のモノグサで綺麗好きではない)

 

●資金検討(含む投資)
・無駄遣いをしない。

今月の家賃通信費を除いた変動費は5万円台で終えられました。これはナイスです!

食費が25,000円強と少なめだったのが良かったようです。

 

・投資

例月通り、投信をいつもの額を購入しました。

しかし、今月は先月に引き続き、為替・株式共にボクに不利な方に振れてしまったので、評価額は大きく棄損してしまいました。

1Qは大赤字です。情勢を見る限り2Qもかなり怪しい雲行きです。

 

◆中目標(と言うか、大目標の前提)

心身とも健やかに

今月は身体の方は兎も角、アホに絡まれたお陰で心の方は健やかには遥かに遠い状態でした。(これを書くために思い出した瞬間にイラッと来てしまいました…)

先にも触れましたが、ヤバい雰囲気を感じたら即座に引くように心掛けます。

身体については体重が少しオーバーしていることを除けば十分クリアしているとは思います。(その体重が問題だけどw) 

心の方は全くそれに追いついておらず、高校時代と然程変わってない気がします。高校卒業してから何年たってると思ってるんだよorz

 

◆大目標

人生の再定義

ボクの人生の最大の目的は『両親より長生きすること』

そのための中目標『心身ともに穏やかに』なのですがね…

 

仕事に関しては、3年後を目途にしているリタイヤを考え始めたためか、モチベーションはダダ落ちです。完全に給料のためにボクの時間を提供しているだけです。

これについては「時間」の使い方を含め、もう少し考えないとダメですね…

幸福度

jp.reuters.com

カナダのブリティッシュコロンビア大学、ジョン・ヘリウェル教授は「最も驚いたのは、移民とその国の出身者の間で、幸福度が顕著に一致していること。より幸福度の高い国に移った人の幸福度は上がり、より低い国に移った人の幸福度は下がっている」と述べた。

つまりは、将来は「今より良くなる、大丈夫だ」と思える環境なら幸福度が上がるって事ですね。

幸福感の上下は現在と未来の比較考量ですから。

 

翻って、日本はと言うと…

生産性は高くない、労働人口は減少、社会保険料は増え、将来受給できるはずの年金は心許ない。

こう考える人が増えている日本の幸福度が低いのは当然かと。

 

 

 

対花粉症用薬 その2

今年は自宅にいる時以外、つまり職場でもほぼマスクをしているせいか、飛散量を考慮すると花粉症の症状がかなり軽めです。

そのため、薬も殆ど飲む必要がありません。

r42.hatenablog.com

折角用意したのにねww

 

ですが、仕事中にズーッとゴーグル(様のサングラス)をする訳にもいかないので、目は痒くなります。

追加でこちらを購入しました。

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点鼻薬で使ってるAGアレルカットの目薬版です。

ヨドバシカメラのポイントで実質無料でした。

先ほど届いたのですが、今は痒くないので次に痒くなった時に試してみようと思います。

 

平成29年分確定申告

今年も行ってきました、確定申告に!

r42.hatenablog.com

去年と同様、今年も最終日に申告会場へ行ってきました。

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去年と全く変わり映えのない画像ですみません(笑)

ボクの場合、特に会場に赴く必要はないのですが、最終日の会場には自営業の人が多いらしく、普段あわないような人達を見物できるのでねww

 

昨年中に金融資産の利確を一度もしてないので、寄付金(含ふるさと納税)控除を申請をしただけです。

4月中旬には還付金が振り込まれるんじゃないでしょうか。(ちょっとですけど)

 

所要時間は、会場まで来たんだからと特に必要もないのに納税相談の列に並んでみたのですが、それでもトータルで1時間も掛かりませんでした。

歩いて出向いたので、その往復の時間の方が掛かりましたww

 

本日は、以上です!

 

3週間…

右足首の捻挫から丸3週間が経ちました。

r42.hatenablog.com

そして、サポーターの装着開始からは1週間。

r42.hatenablog.com

インストには通気性抜群と書いてありましたが、結構蒸れます。

まあ、仕方ないですね。

今が暑い時期でないのが不幸中の幸いです。(夏だったら汗疹できてたと思います)

 

閑話休題

先日までは外側踝のやや下側を軽く押すだけでピリッとした痛みがあったのですが、昨日あたりから無くなりました。

サポーターなしでも、普通に歩く、小走りするくらいだと全く違和感はありません。

しかし、30分ほど歩くと、外側踝下に少しだけ鈍い痛みがきます。(30分ほどでその痛みはなくなります)

また、正座や胡坐で座ることは出来ません。しかし、壁や背もたれに体重を全部預けた浅い胡坐ならなんとなく大丈夫にはなりました。(ボクの場合、右足首が一番下になり、最も体重が掛かります)

纏めると、1週間前からはホンの少しだけ回復したようです。

 

いろいろ聞いたところ、今回の1度の捻挫だと3週間もあれば痛みはほぼなくなる様ですが、捻った直後にナンの処置もしなかったので回復が伸びているようです。

認めたくはないですけど、歳のせいで回復までに時間が掛かる様になりました…orz

ネットで調べたところ、痛みが引くまで6週間くらいは掛かる場合もあるらしいので、そこら辺まではある程度は堪えなければならないでしょう。