この夏の暑さのせいか、それとも加齢のためか、最近、脹脛や足の裏を攣ることが多くなりました。特に起床直後。
それだけではなく、偏頭痛や疲労感もあり、調子が悪いことが多くなってます。
FBにその旨を書いたら、友人の管理栄養士に｢Mg不足では？｣との指摘を受けました。
マグネシウムを多く含む魚類、豆類、海苔、そしてスピルリナと結構な頻度で摂ってると思うんですが、それでも十分に摂取できてるとは限らないとのことでした。
しかも、経口よりも経皮の方が良いと。
※桂皮(シナモン)と勘違いしたのはココだけの秘密でお願いしますww
こちらのサイトによると、塩化マグネシウムと蒸留水で容易に自作できるらしいので、作ってみようと思ったのですが、MgCl･6H2Oの販売はkg単位ばかり。確実に持て余すので、既製品をAmazonでポチリました。
先ほど届きました。
Life-FloのPURE MAGNESIUM OILです。
早速脹脛にスプレーしたところ、結構ベトベトします。だから油分がなくても"OIL"ってなってるのか…
一方、ピリピリとした痛みはありませんでした。でも、塗り広げた手を粘膜近くにもっていくと若干ピリッと来ました。
ベトベトが気になるようなら塗布後20～30分後に拭き取ったり洗い流しても良いそうです。これは必要なMgは20～30分で吸収されるからとの事。
このブログを書き終わったら、脹脛に塗布したものは洗い流します。
その効果はしばらく継続使用してみないと判らないと思うので、何らかの実感を得られたら改めてエントリを作ります。
でも、脹脛や足裏をつらなくなるとか、実感するって難しいよねw
ないものを感じるっては継続的な記録が必要なハズだから。勿論記録なんか付けませんけどね。(モノグサ)
以上です。
