体重が全然減らないので、食生活を見直す事にします。
現在の食生活は、朝食がっつり、昼食ゆで玉子2個、夕食バナナ1本。
夕食のバナナ1本は慢性前立腺炎用のセルニルトン錠を服用するためです。空腹で服用したら大変なことになったので。
それと、結構な頻度で間食をしています。(体重が減らないのはこれが原因だ！！)
たまごと言えば、こんな記事を見つけました。
昼食のゆで玉子、やめます…
実際、LDL-コレステロール値が高い(必然的に総コレステロールも高い)のは事実です。
食事中のコレステロールを無制限にとってよいということではありません。LDLコレステロールが高い人で、飽和脂肪酸やコレステロールを食べる量が非常に多い人は、その量を控えることで、比較的容易にLDLコレステロールを下げることができます
えーっと、たまごの数は週に2個にします…
その他諸々はこちら。
取り敢えず、揚げ物類やスナック菓子、パイ菓子、クッキー類などをはじめとした市販の洋菓子類は暫くやめときます。
煎餅とか大福とかの和菓子類は大丈夫なんかな？
当面は和菓子のみにすることにします。(和菓子系は少し高いだよな…)
それと、現在は2日1回のペースで魚(2切程)を食べていますが、3日に2回程度に増やします。
薬を飲み始めてからは殆ど飲酒していませんが、月に2回くらいは上記リンクの適量程度なら飲んでも良い気がします。(医師からも飲酒については何も言われていない)
取り敢えずは、こんな感じの生活を半年は続けます。
