リタイヤまで、あと2年4箇月。
今月も大都市圏を中心に新型コロナウイルス陽性者がどんどん増えて色々と大変でしたが、ボクの日常生活は特に変わりなく。
さて、2020年8月を振り返りましょう。
◆大目標
ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。
その為には、金銭的にも健康的にも余裕がなければなりません。
兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになることが最大の目標であり、これをブレイクダウンしたものが以下の中目標、更に小目標です。
◆中目標(と言うか、大目標の前提)
心身とも健やかに
お金を掛けず、それなりに長生きするには、健康であることが一番重要。
それにはフィジカル面では適切な食事&適度な運動、メンタル面ではストレスを溜めないことが重要です。
ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々の接触にストレスを感じるのです。
未だ新しい日常には馴染めません。今月は35℃越えを連発する程暑くマスクが苦痛です。これがストレスになっていますww
兎も角、このストレスを何とかするために更にブレイクダウンしたモノが、以下に示す小目標です。
◆小目標(日々の目標)
●健康維持増進
・食事/病気
｢朝食シッカリ、昼食軽く、夕食は超軽く｣の胃腸に優しい食生活を確実に実施することが目標でした。
しかし、今月も1日3回食前食後に薬を飲む必要があるため、1日3回食事を摂っていましす。しかし食べ過ぎを出来るだけ抑えるため、平日の昼食はUHA味覚糖のSIXPACKだけにしています。
グランベリー、キャラメルピーナッツ、チョコレートの3種あるのですが、チョコレートは甘すぎるのでグランベリーとキャラメルピーナッツの2つを2:1の比率で昼食にしています。
摂取カロリーは今月半ばから、1600kcal/日とし、+200kcalまでOKとしました。しかし、この酷夏の最中、体力･気力が持たないことが幾度もありましたので、突発的に2500～3500kcalも食べてしまう日が幾度もありました。
また、今月は前立腺炎のために通院しました。
記載の通り、特に変わり映えのない状態が続いています。
全く気にならない時もあれば、ソワソワする時もある。そんな感じです。
・運動/体格
昨年同様に『体重65kg台、体脂肪率16%台、ウエスト(へそ回り)80cm以下をキープ』を具体的目標としています。
今朝現在68.40kgkg(先月末比-0.25kg)、19.0%(同-0.6%㌽)でした。
今月は68kgを切る予定だったはずですが、週1回の爆食のせいでそれも達成できず…
来月こそは！！
運動は毎日の徒歩通勤(片道2.7km/25分)と食事前後の軽い筋トレを続けています。食事前後の筋トレは本当に軽めで、どちらかと言うと血糖値スパイク回避が主目的です。
基礎代謝が1600kcal弱なので、上記運動量では減量のためには基礎代謝程度しか食べてはだめと云う事なのでしょう。
・処世術(と言うか、嫌なことの流し方)
｢君子、危うきに近寄らず｣
リスクを避けるため、早め早めの判断、そしてそれを素早く行動に移すように心掛けています。
要は、喋らなければ、不愉快な輩との遭遇リスクも減るので、公私とも必要最低限しか口を開かなくなりました。これは今月も継続中です。それはそれでどうかとも思いますが、リタイヤ後は『職場での会話』が一切なくなるので、将来のための鍛錬だと思えばどうと云う事はありません。
●時間の有効活用
・具体的な時間割
<仕事>
これは従来通り、Googleカレンダーをガントチャート的に活用し、効率的に働いています。しかし、面倒だな…と思ったことは先延ばしにしてしまします。締め切りが近づけばそれなりに仕上げるんですけどね。
<趣味>
・バイク
相変わらずバイク関連サイトを見てるだけです。
安全安心に保管する場所があれば、すぐにでも復帰したいところです。
しかし、短～中距離移動手段として125～250㏄程度のスクーターがあればそれで十分ではないかな…と思い始めています。
便利なだけの移動手段を持つと、運動量が減ってしまうので、それはそれで問題です。
・模型
今月は完成品が1つ。昨年から放置していたものを完成させたので良しとします。
また予算額内に収まりました。8月予約分でしたが、発売日が8月31日で到着が来月になるためです。(我が家計簿は到着主義)
来月はアカンことになることは確実ですが。
・読書
特に何もなく。
遠い昔に購入したものをボチボチ読んでいます。
今月もコミックを大量に読んでしまい、ちょっと後悔しております。
なにも読まないよりはずっとイイですが。
●資金検討(含む投資)
・無駄遣いをしない
変動費予算は例月通り6万円/月です。
先々月･先月が結構な出費だったので、今月は節制するつもりでした。
だがしかし、今月も余裕綽々の予算オーバー。なんと130%も！！
今月は耐久消費財を購入したので仕方ありません。
それ以外にも食費が対予算比+160%と尋常でないことになっているのも大問題です。そりゃ痩せんわ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
なお、これら以外は許容範囲内でした。
・投資
今年も、現金も含めた金融資産トータルで対前年比10％増加を目標としてます。
今月の投資は積立の183,333円のみでした。
市況のお陰で今月もかなりのプラスとなりました。有り難い限りです。
そろそろバブルが弾けそうな雰囲気ですので、どうしたものかと考えてはいますが、インデックス積立投資はそのまま継続します。
【8月総括】
健康面では体重/体脂肪率を除けば、不調を感じることは殆どなく。
と言いつつも、これを書いている8/31(月)は体調不良で午後休を取りました。
帰宅後、エアコンの設定温度を普段より2℃下げ、且つ爆食したらかなり体調が戻りました。(未だ頭痛は続いていますが)
恐らく軽い熱中症でしょう。気を付けねばなりません。
また、資産面ではまあまあの状況でしたが、市況の完全回復まで息を潜めつつも適宜大胆に投資を続けたいと思います。
今月は以上です。
