クソ暑い8月も本日で終わり。明日からの9月は涼しくなって欲しいものです。
そして、リタイヤまで、あと1年4箇月(予定)となりました。
いつも通り今月を振り返ります。
◆大目標
ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。
今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝行はこれでしょう。
◆中目標(＝大目標の前提)
その為には、心身と金銭的に余裕がなければなりません。
要は『心身とも健やかに』が中目標です。
お金を掛けず、それなりに長生きするには、健康であることが一番重要。
それにはフィジカル面では適切な食事&適度な運動、メンタル面ではストレスを溜めないことが重要です。
ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々との接触にストレスを感じるのです。
アーリーリタイヤは手段であって目的ではありません。
◆小目標(日々の目標)
●健康維持増進
健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。
これしかありません。
・運動/体格
平日は徒歩通勤(片道2.7km/約25分)は継続中です。
そして、朝食前に腕立伏せ10回/プランク30秒/背筋20回を2セットと言う微妙な筋トレも始めました。
本日の体重/体脂肪率は70.15kg(先月末比-0.05kg)/18.5%(同-1.7%㌽)。
摂取カロリーは最大3,752kcal/日、最少847kcal/日、平均1,935kcal/日でした。
今月の目標は69kg/18%未満、1800kcal/日以下のハズだったのですが…
70kgを切ったのが8/11(水)、8/29(日)が69.55kg/19.4%だったので、これなら8月中の69kg切りはもしかしたらイケるかも！と思っていたのですが、アニハカランヤ…
週1の"チートデイ"での増加分が思うように戻らず、こんな結末と相成りました。
どうにも70kg前後で長期間停滞しています…
しかし、こちらを見ると50代で身体活動Ⅱだと2,450kcalを消費するようです。
となると2,450‐1,935=515kcal/日、1箇月で15,965kcal少ない訳です。
脂肪1kgが約7,000kcalだから、2kgは減ってないとおかしい…
チートデイでも食事内容や時間帯を考えないとダメですね…
・精神面
嫌なことはサラッと流し、溜め込まないように努めています。
余計なことに口を挟まない様に。そして余計なことに巻き込まれない様に。
『沈黙は金』
しかし、避けて通ろうとも、不愉快なことは起こります。こればっかりは仕方ありません。それでも、それなりには流せるようになりました。不快感がフラッシュバックすることは時々ありますけど。
・その他
ワクチン接種、無事終了しました。
残念なコトに5G受信や体に金属がくっつく様なことにはなりませんでした。
●時間の有効活用
ボクの時間を大まかに分けると、①仕事、②趣味、③余暇(含む睡眠)の3つです。
①仕事
これまた負荷を掛けず、サラッと流してました。
リタイヤまでの暇つぶし状態なので、上司同僚等、他者に評価されるつもりが全くありませんので、日常業務を淡々とこなすだけです(呆)
有給休暇も順調に取得しております。
②趣味
・読書
先月同様、今月も仕事の昼休みは爆睡時間となっていました。
お陰で読書は全くしていません。
・模型製作
今月の完成品は2つです。
製作ペースとしてはこのくらいがちょうどイイんですけど、購入ペースや在庫状況を考えるともっとハイペースで作りたいところです。
でも、その為に無理しようとは思ってませんが。
・バイク
今月もいつも通り何もなし。
③余暇(主に睡眠)
今月は大雨の日が多く、クーラーなし過ごせる夜が多かったので、睡眠の質は比較的良かったと思います。
比較的ね！
●資金検討(含む投資)
今年から生活費予算を6万円→7万円/月に増額しています。
そして、今月も余裕でアウトです。11.7%も超えてしまいました。最大の敗因は今月も模型の買い過ぎです。2万を大きく超えてしまいました。食費とほぼ同じです…
数か月後に再販が掛かるものが幾つかあり、その時に購入予定で予約済みだったのですが、その販売予価よりも、ファーストロット在庫を安く売っているサイトを見つけてしまい、即ポチリ。そんなのが幾つもあれば、ね…
しかも、保管スペースが無くなったので、床に直置きするハメに…
・投資
今月も例月通り投信を積立ててます。
拠出額もいつも通りの233,333円(除マッチング拠出)でした。
中旬に米市場がドンッと下がった時はどうなることかと思いましたが、締めてみれば先月末よりは少々増えていました。
神様仏様パウエル様ですww
【8月総括】
今月は精神的には比較的安定したひと月でした。
食生活と消費生活はどうかな…orz
以上です。
