明日から10日間の年末年始休暇に入ります。
この10日間、無為無策に過ごすと体重･体脂肪率が大変なことになることは目に見えています。
その為、生活を少々律することをここに誓います。
具体的方策は以下の通り。
・起床は05:30までに。
・日の出前後までには20～30分程度のウォーキングをする。(除 悪天候)
・その日の食事は16:00までに終える。
・飲酒しない。
・間食しない。(2021/12/30 12:02追加)
・毎日ラジオ体操をする。
非常に緩いルールですが、この程度でも減量･減体脂肪率はイケると思います。
