6月も尋常でなく暑かったですが、今月も輪をかけて更に暑かったですね。
さて、今月もこの1箇月を振り返ります。
◆大目標
ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。
今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝行はこれでしょう。
◆中目標(＝大目標の前提)
その為には、心身と金銭的に余裕がなければなりません。
要は『心身とも健やかに』が中目標です。
お金を掛けず、それなりに長生きするには、健康であることが一番重要。
それにはフィジカル面では適切な食事&適度な運動、メンタル面ではストレスを溜めないことが重要です。
ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々との接触にストレスを感じるのです。アーリーリタイヤは手段であって目的ではありません。
◆小目標(日々の目標)
●健康維持増進
健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。
これしかありません。
・運動/体格
平日は徒歩通勤(片道2.7km/約25分)は継続中です。
休日も雨でも降らない限り、最低でも30分、出来るなら1時間以上ウォーキングする様にしています。最近は朝の7時台に30℃超えの日が続いているので、ウォーキングも命懸けですw
また、筋トレを始めました。
メニューは、膝コロ10回×3sets、バックランジ’(両手にダンベル5kg付)片側15回×1set、背筋10回×3setsです。
膝コロは初日はラクショーだったのですが、2日め以降はずーっと筋肉痛が続いており、最も強く負荷をかけられるところまで持っていけません。
実は、10日経った現在でも筋肉痛が続いてます…
また、本日の体重/体脂肪率は72.05kg(先月末比+1.80kg)/19..7%(同+1.3%㌽)。
今月も、70kg台前半にはなるもの、ちょっと(？)多めに食べると途端に翌朝2kg近く増えたりして一進一退、と云うか、2歩進んで3歩下がる…ってな感じでした。
そしてこれを書いているのは7/31(日)ですが、この土日に意図しない"炭水化物祭"が催されたため、この様な数字となってしまいました…
また、今月から会社の定期健康診断(10/21(金))まで禁酒です。
こちらは順調です。酒は好きですが、呑まなくても特に問題ありません。
そして、来月(=明日)からはご飯0.5合及び揚物禁止生活とする予定です。
・精神面
嫌なことはサラッと流し、溜め込まないように努めています。
余計なことに口を挟まない様に。そして余計なことに巻き込まれない様に。
『沈黙は金』
と言っても、不愉快なことはどうしてもありますよね。
もっとも、こっちが勝手に腹を立ててるだけですが。
世の中には、向こうは全く悪意なく、自然と他人(=ボク)に迷惑をかける輩は何処にでもいるのですから。
兎も角、出来るだけ流すようにしてます。
お陰様で、以前のボクからは信じられない程の無口な日々を過ごしています。
●時間の有効活用
ボクの時間を大まかに分けると、①仕事、②趣味、③余暇(含む睡眠)の3つです。
①仕事
有給休暇を適宜取得しつつ、ダラダラと働いています。
勿論、モチベーションはかなり低めです。それでも給与を貰えるんだから有難い。
②趣味
・読書
今月も読書欲が全くありません。よって今月も全く読んでいません。
読みたい本がないので、購入もしていません。
・模型製作
今月の完成品は2個。
5月6月と2カ月完成品がなかったので、製作意欲十分だったようです！
・バイク
今月もいつも通り何もなし。
あんなバイクが、こんなバイクが欲しいな…と絶賛妄想中です。
③余暇(主に睡眠)
自宅での睡眠時間は然程変わってはいませんが、仕事の昼休みにすぐに眠くなってしまいます。(だから読書欲もなく…)
夜の睡眠もクーラーを適宜使用しているお陰か、若干睡眠時間は長く、且つ比較的寝付き･寝起きは良い様な気がします。
●資金検討(含む投資)
・生活費
生活費はいつもの通り7万円/月。
今月は28日までは予算内でイケそうだったのですが、予定外の出費が3回(コレとアレ、勿論これも)もあったため、13.6%もオーヴァーしてしまいました…
・投資
今月も積立投信に333,333円(除マッチング拠出)を使っています。
投資先は、ほぼ米国市場のインデックスファンドです。
月末にドル円が138円台から132円台と強烈に円高に振れたお陰で、指標上昇率の割に円建ての評価額の伸びは然程でもありませんでした。
それでも、今年最高額で終えられたのは良かったって事で。
●移住先探し
今月も進展なし。
平屋一戸建てを販売しているメーカーのサイトを巡回している程度です。
お陰でFBで表示される広告が大手から中小まで様々な戸建メーカーばかりになりましたww
そんな中、心理的には名古屋近郊の評価が上がってます。
ナンヤカンヤ云って、雪が積もらない、交通の便が良い、文化面も含めそれなりに供給があるにも拘らず、不動産を含め物価がそれほど高くない"大きな田舎"名古屋経済圏(=尾張)は終の棲家を構えるには良いところかもしれません。
両親の家へも新幹線を使えば2時間程度で行けますし。
【2022年7月総括】
暑すぎて、クーラーを使う頻度が高く、来月の電気代請求が恐怖ですが、健康維持ためには仕方ありません。
西日本は既に亜熱帯なので、10月前半までは暑いのは諦めざるをえませんね。
そして、来月からは本気で減量します。
今月は以上です。
