えっ！本当に！？

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本当に20秒で？

実際にやってみた。

20秒、本当にキツイ。

腹筋だけでなく、上腕や脇の下から腹斜筋に掛けてもめっちゃ効く。

これは効率的だ！！！

(本当にキツかった…)