9月も終わり。
日中に太陽の下に出ると暑い日もありますが、朝晩はすっかり涼しくなりました。
こんな気候が1年中続けばいいのに。
さて、今月もこの1箇月を振り返ります。
◆大目標
ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。
今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝行はこれでしょう。
◆中目標(＝大目標の前提)
その為には、心身と金銭的に余裕がなければなりません。
要は『心身とも健やかに』が中目標です。
お金を掛けず、それなりに長生きするには、健康であることが一番重要。
それにはフィジカル面では適切な食事&適度な運動、メンタル面ではストレスを溜めないことが重要です。
ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々との接触にストレスを感じるのです。アーリーリタイヤは手段であって目的ではありません。
◆小目標(日々の目標)
●健康維持増進
健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。
これしかありません。
・運動/体格
平日は徒歩通勤(片道2.7km/約25分)は継続中です。
休日も雨でも降らない限り、最低でも30分、出来るなら1時間以上ウォーキングする様心掛けています。
筋トレは現在も続いています。
現在のトレーニング内容は以下の通り。
朝6時台：膝コロ10回×3sets／腕立伏:10回×3sets／ショルダープレス:10回×3sets
夜8時台：膝コロ:10回×3sets／バックランジ:片側10回×3sets／カーフレイズ:50回×3sets
水曜日と土曜日は休養日とし、週5実施しています。
腕立伏せのみ、休養日も実施していますが、これは血糖値スパイク対策です。
そろそろ負荷を増加させた方が良いのではないかとも思いますが、これ以上だと嫌になってしまう可能性が大きいので、この辺にとどめています。
効果のほどは、それなりに有ったようです。
本日の体重/体脂肪率/腹囲は69.50kg(先月末比-2.30kg)/19.9%(同+1.3%㌽)/78.5cm(同-3.0cm)
食事も先月から継続して節制しており、コメは朝食のみで量は半合、摂取カロリーも1600～1800kcalなので、体重/体脂肪率/腹囲はもっともっと減っていてもおかしくないんですが…
そして、現在も禁酒&間食なしです。
期限は会社の定期健康診断(10/21(金))まで。
・精神面
嫌なことはサラッと流し、溜め込まないように努めています。
余計なことに口を挟まない様に。そして余計なことに巻き込まれない様に。
『沈黙は金』
と言っても、不愉快なことはどうしてもあります。
もっとも、こっちが勝手に腹を立ててるだけですが。
世の中には、向こうは全く悪意なく、自然と他人(=ボク)に迷惑をかけ、不快感を与えてくれる輩は何処にでもいるのですから。
兎も角、出来るだけ関わらない様、受け流す様に努めています。
お陰様で、本来のボクからは信じられない程の無口な日々です。
●時間の有効活用
ボクの時間を大まかに分けると、①仕事、②趣味、③余暇(含む睡眠)の3つです。
①仕事
有給休暇を適宜取得しつつ、ダラダラと働いています。モチベーションがほぼゼロの為必要最小限ですw
そのお陰か、最近ミスが増えているような気もします。(ｱｶﾝﾔﾝ…)
②趣味
・読書
今月も読書欲が全くありません。よって今月も全く読んでいません。
読みたい本がないので、購入もしていません。
最早趣味とは言えない様な気がしてきた…
・模型製作
今月の完成品は0個。
シルバーウィークが有ったので、例月より休日は多かったはずなんですけど、ナニもしたくない日が複数あったので、仕方ないですね。
新たなことに手を付けてはいるんですよ。
でも、趣味なのに義務になってはつまらないですから、気力が湧かない時は手を付けない様にしています。
・バイク
今月も何もなし。
あんなバイクが、こんなバイクが欲しいな…といろんなサイトを巡りながら、絶賛妄想中です。
③余暇(主に睡眠)
自宅での睡眠時間は若干伸びています。
正確な時間は判りませんが、夜は平均すれば6時間以上寝れているような気がします。
途中で瞬間的に起きているような気がしますが。
また、余り良くない夢を何度も見て、それで飛び起きたこともあります。
どういうコトなんでしょうか…
その他空いた時間は、ネットを徘徊したり、コミック読んだりとダラダラしています。
●資金検討(含む投資)
・生活費
生活変動費はいつもの通り7万円/月。
今月は対予算比5.1%オーバーとなってしまいました…
水道代支払さえなければ…
・投資
今月も積立投信に333,333円(除マッチング拠出)を使っています。
投資先は、ほぼ米国市場のインデックスファンドです。
ご承知の通り、今月は米国市場、それどころか全世界的にガタガタでした。
お陰で今月は大きくマイナスです。
1月からの累積は何とかプラスですが、残り3箇月、どうなるコトやら…
●移住先探し
今月も大きな進展なし。
それでも、最低限実現したい内容は朧気ながら見えて来た様な気がします。
【2022年9月総括】
改めて書くことは特にありません。
恙なく過ごす事だけに集中していました。
今月は以上です。
