今朝はいつも通りの時間に起床し、予定通り早朝ウォーキングに出掛けられました。
分厚い手袋をしているにも関わらず、指先が悴む。
なんで？と思い、帰宅後に気温を確認してみると、-4.8℃！！
そりゃ、指先が悴むのも当然です！！
指先を悴ませながら撮影したのがこちら。
6時前ですが、山際にうっすらと赤みが差してきています。
我が街の今朝の日の出時刻は07:00なんですが、1時間前でもここまでになるんですね。
知らなかった…
この年末年始休暇期間中、同様の時間帯にウォーキングをしていますが、東の空が晴れていたのは今朝が初めてだったので。
今朝もいつもの時間に起床。
起床したんですが、紅白からCDTVを見つつ寝落ちしたため、いつも短めの睡眠時間が本日は極端に少ない。
それでも、いつもの様にカーテンを開けると、空は晴れている。(日の出前だけど)
初日の出のためにウォーキングに出るのも楽しいかな…と思いつつも、睡眠不足による体の重さには勝てなかった…
よって、今日は早朝ウォーキングはナシ。
数時間後、携帯がケタタマしくなったために覚醒。
手に取って確認すると、登録された番号からではない。
親を含め、電話を掛けてくる人がほぼいないボクの携帯に、元日から掛けてくるとは余程の急用なのだろうと思い出ると、アニハカランヤ間違い電話！！
無言で切りました。
しかし、折角覚醒したことだし、何処か出掛けるか…と近所を30分ほど徘徊。
途中にある家電量販店に入ってみる。
これはイイんかなぁ～～？
この商品が委託販売且つ販売員がメーカーから来てる人なら、独禁法違反にはならんのか…
個人的には、このメーカーの印象は良かったのですが、これでロイヤリティは急降下しました。
閑話休題。
時間帯は別にして、ナンヤカンヤで最低限のウォーキングは出来たので、それはそれで良かったということにしておきます。
明けましておめでとうございます。
一年の計は元旦にあり。
今年の目標を立てましょう。
●健康維持増進
健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。
これしかありません。
・運動/体格
平日は徒歩通勤(片道2.7km／約25分)を一年を通じて継続します。
通年で平日の運動量は確保できそうです。
これに加えて、定期的に軽い筋トレやラジオ体操を行います。
食事は食べ過ぎないように。特に間食。お酒は月2回程度でホドホドに。
昨年はこれが原因で体重/体脂肪率が高位安定してしまったので、気をつけたいところ。
体重は66～68kg、体脂肪率は18%前後を維持したいものです。
なお、2021年12月31日は71.10kg/19.3%でした。
・精神面
嫌なことはサラッと流し、溜め込まないように努めましょう。
その為にも余計なことに口を挟まない様に。
『沈黙は金、雄弁は銀』です。
●時間の有効活用
ボクの時間を大まかに分けると、①仕事、②趣味、③余暇(含む睡眠)の3つです。
①仕事
これまた負荷を掛けず、サラッと流しましょう。
今年いっぱいで早期リタイヤ予定のボクに、業務に関し高評価を得るための行動変更やスキルアップは全く必要ありませんから。
②趣味
趣味は2つ。読書と模型製作。
自転車とバイクも楽しみたいのですが、自転車は前立腺炎が完治するまではムリですし、バイクの方は安心安全の駐輪スペースを確保できるまで、つまりここから転居するまでは今暫くお預けです。
先ず、読書ですが、昨年は(も)読書量が少なく、知的獲得はほぼゼロでした…
今年は月に1冊は読みたいと思います。(思います…)
模型製作は無理のない範囲で。昨年は2個/月ペースでしたから、今年も同様のペースで。積み(=罪)プラが大変なことになっていますので、購入ペースは減らした方がイイと思います。月1回のみのポチリにしたいと思います。(思います…)
③余暇(主に睡眠)
ショートスリーパーなので、4時間も寝ればその日一日普通の生活できます。しかし、ここ暫くは覚醒している時間帯の質は然程よくありません。特に仕事からの帰宅後。
また、照明やPCをつけたまま寝落ちすることがここ数年多くなっていますが、当然の事ながら目覚めは良くありません。
手っ取り早い目標達成手段として、平日前の入眠前にPC電源を落とすことにします。
●資金検討(含む投資)
昨年は生活費を1万円アップし、7万円/月としました。(除 家賃･通信費)
にも拘らず、昨年実績は5,000円/月近くも超過すると云う非常に残念な結果に。
今年も予算は7万円/月のままとし、消費生活改善を図ります。
食費と模型購入を常識の範囲で抑えられれば充分クリアできる目標だと思います。
・投資
リタイヤまであと1年。
資産的には10%(評価額ベース)程度増やせればと思っています。
となると、昨年は市況のお陰で22%も増加しましたが、今年はどうなるか判りません。
無駄遣いを減らし、積立投資で着実に積み上げたいと思います。
しかし、市況が悪く、各指標が大きく下がった時は、機械的且つ積極的に買いに行きます。
そしてまた、来年から住む場所を決める予定です。
現時点では購入or賃貸のいずれにするかは非常に流動的ですが、人生初の不動産購入で調査不足のために後悔する様なハメには陥りたくないので、リタイヤ後1～2年程度賃貸住宅に住み、より良い候補地を探した方が良いかなとは考えるようになりました。
昨今のコロナ禍のお陰で予定通り上手く進んでいませんが、こればかりは仕方ない…
なお、希望物件は以下。
雪が積もらず、且つ騒々しくはないが公共交通機関及び上下水道･医療機関･スーパー等社会インフラがそれなりに整った利便性の高い地域で、新築または程度の良い中古の一戸建て平屋
これと考えると、大都市圏の郊外が合理的。
地域は東京23区以外の南関東、若しくは関西圏のいずれかですね。
【2022年目標まとめ】
心身共に健康を維持し、市況が悪い時ほど積極投資！
そして、次の住処を見つけよう！
それ以外は、今年もノンビリ且つボンヤリ生きていこうと思います。
では。
2021年、令和3年も終わってしまいます。
云いたくないけど、歳を取ると、時間が過ぎ去るのが速くてツライ…
そんなことは置いといて、今年1年を振り返って見ましょう。
今年の目標はこんな感じでした。
順を追って見ていきましょう。
●健康維持増進
・運動/体格
平日は徒歩通勤(片道2.7km／約25分)を一年を通じて継続しました。
まあ、自転車通勤すら出来なくなっているので、努力ではなく必然でしたがw
体重/体脂肪率は定期健康診断当日で67.15kg/17.3%。
これが今年最軽量。
これが続けばよかったのですが、大晦日の朝イチバンは71.10kg/19.3%と残念な結果に。
ダイエット期間(約2箇月間)を除いて通年で概ねこんな感じ。
健診時の為だけに痩せても、健康には本質的な意味はないと判ってはいるんですけどね…
・精神面
嫌なことはサラッと流し、溜め込まないように努めました。
でも、嫌なことは向こうからやって来るんですよね。(自招危難w)
こればっかりは仕方ない。
お陰で職場での口数はかなり減りました。
口数が減るのは構わないのですが、声の出し方とか話し方を忘れそうで怖いです。
●時間の有効活用
ボクの時間を大まかに分けると、①仕事、②趣味、③余暇(含む睡眠)の3つです。
①仕事
精神的な負荷を掛けることなく、サラッと流しました。
って云うか、自己の能力の2割ぐらいしか使ってないです。
ココまで低いと、自分の能力はドンドン劣化していきますね。自覚できるほどに。
それを思うと、却ってメンタル面で宜しくない気もします。
②趣味
現実的に行う趣味は2つ。読書と模型製作。
読書の方は、コミックが非常に多くなり、文字だけの本がかなり減ってしまいました。
月1冊は読むつもりだったのですが、今年1年で読んだのは3冊くらいかな…
模型製作は24個完成させました。月2個平均ですね。まあまあのペースだったのではないでしょうか。
購入は24個どころではありませんでした…マウンテンサイクルが高くなりすぎて、在庫がどれだけあるのか、サッパリ判りません。
クローゼットや棚からハミ出て床に直置きとなっています。
人としてアカン様な気がしてきてます…
当然金額もかなり使っており、年間20万弱とバイク所有時とほぼ同じ程度まで模型関連に大金を費やしてしまいました…
③余暇(主に睡眠)
就寝時にはPCを落とすことが目標の一つだったのですが、全くそんなことはなく。
結果として睡眠の質は悪かった…
●資金検討(含む投資)
今年から7万円/月としたので、余裕のある生活のハズでした。
しかし、今年は飲酒量が多かったこと、模型購入費が嵩んで大変なことになったのは先に書いた通りです。
12カ月を均してみると、75,000円/弱でした。
また、消費生活の質もあまり宜しくはありませんでした。
・投資
資産対前年比10%増を目標としています。
結論から言うと、今年は22.9％増と大幅増加となりました。
現金(含外貨)を除いた投資分だけなら30.2%もの大増加となりました。
2月から毎月の積立額を増やしたことと、市況が非常に良かったことが組み合わさって望外の結果です。
4月にはDC込み(除退職金)ですが、大台に載りました。
年末にはDC別でも大台まであと一歩まで迫ることが出来ました。
来年も続くとイイんですけどね。(そんなことは流石に…)
よって、金銭的にはいつリタイヤしても大丈夫な状況です。
しかし、リタイヤ後に住む地域の選定･決定が遅れています。
概ね決めてはいるのですが、今年はコロナ禍と云う事もあって実地検分に行くことが出来ず、結局決められず終い…
『雪が積もらず、且つ騒々しくはないが公共交通機関及び上下水道･医療機関･スーパー等社会インフラが整ったそれなりに利便性が高い地域で、新築または程度の良い中古の一戸建て平屋』が条件なので、実際に家に使える額は限りがありますから、地域はある程度絞れてはいるんですけどね。
当初は、退職と同時に家を購入･移住しようと考えていたのですが、リタイヤ後も暫くは賃貸住まいとし、戸建(平屋)購入最適地を探すために1～2年は時間を掛けた方が良い様な気がしています。
【2021年振り返り】
身体の方は兎も角、精神の方の安寧はいまひとつだった気がします。しかし、その多くはボク自身の行動と心の持ちようでどうにかなっていたはずだと考えると、まだまだ修行が足りんな…と云ったところです。
金銭的には想定以上に余裕が出来たので、イッテコイでしょうかね。
以上、今年の振り返りでした。
今年も本日で終わり。
2021年の1年間の振り返りは別エントリを上げる予定です。
先ずは今月を振り返ります。
◆大目標
ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。
今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝行はこれでしょう。
◆中目標(＝大目標の前提)
その為には、心身と金銭的に余裕がなければなりません。
要は『心身とも健やかに』が中目標です。
お金を掛けず、それなりに長生きするには、健康であることが一番重要。
それにはフィジカル面では適切な食事&適度な運動、メンタル面ではストレスを溜めないことが重要です。
ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々との接触にストレスを感じるのです。アーリーリタイヤは手段であって目的ではありません。
◆小目標(日々の目標)
●健康維持増進
健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。
これしかありません。
・運動/体格
平日は徒歩通勤(片道2.7km/約25分)は継続中です。
筋トレは飽きたのでやってません。やはりどうにも向いていない様です。
その代わり、週2くらいでラジオ体操第一第二をやっています。
腕に1kgの重りをつけてやるので、それなりにハードです。
そして、本日の体重/体脂肪率は71.10kg(先月末比+0.25kg)/19.3%(同+2.0%㌽)。
摂取カロリーは最大3,909kcal/日、最少1,691kcal/日、平均2,401kcal/日でした。
2,000kcal/日ぐらいには抑えたかったんですが、結果的に今月も暴飲暴食です。
やはり、スナックやチョコを中心とした間食はダメですね…
年末年始はこの目標で少々節制されると思っていたんですが、ダメだった様です。
怠惰なボクは、もっと具体的で判り易い目標がないとね…
・精神面
嫌なことはサラッと流し、溜め込まないように努めています。
余計なことに口を挟まない様に。そして余計なことに巻き込まれない様に。
『沈黙は金』
しかし、避けて通ろうとも、不愉快なことは起こります。こればっかりは仕方ありません。
最近は本当に口数が減りました。
口数が減ると同時に、周囲からの情報(特にインフォーマルなもの)を得ようとする気も無くなります。
それ程興味がある同僚や仕事ではないですが、脳の老化を考えるとアカン様な気もしてきました。
●時間の有効活用
ボクの時間を大まかに分けると、①仕事、②趣味、③余暇(含む睡眠)の3つです。
①仕事
これまた負荷を掛けず、サラッと流してました。
リタイヤまでの暇つぶし状態なので、上司同僚等、他者に評価されるつもりが全くありませんので、日常業務を淡々とこなすだけです(呆)
②趣味
・読書
先月から読み始めたエンダーのゲームを読み終えました。
文庫2冊とは言え、1月半も掛るのもどうかと思いますが。
読み始めた時は、読了後に感想エントリを上げようと思っていたんですが、期待外れだったので、取り止めとなりましたww
ブックオフで2冊220円(税込)なんで、トヤカクは云いませんw
・模型製作
今月の完成品は2つです。
こんなものでしょう。
・バイク
今月もいつも通り何もなし。
魅力的なバイクが発表され、欲しいなとは思うのですが、安全安心に駐輪できるスペースが確保できないのでお預けです。
勿論、バイク買うくらいの金はあるんですよ。
でも、流石にKB4はムリですがw
流石に
③余暇(主に睡眠)
特に問題なかったと思います。
寝起きが若干悪くなってるんですが、何故なんでしょうね？
土日はバッチリ目が覚めるんですが…(理由は言わずもがな)
●資金検討(含む投資)
・生活費
7万円/月の生活費は余裕でクリアしました。
毎月こうあるべきなんですがね！！
それにしても、単身なのに4万円以上もの食費は如何なものかと思います…
そりゃ、体重が増えるのも当然です…
・投資
今月も例月通り233,333円(除マッチング拠出)を積立てました。
資産総額の方は、月初に市況の急降下ぶりに｢今月はムリか…｣と思ったのですが、後半は何とか持ち直してくれた上に、ボーナスもあったおかげで、何とか増となりました。
ホント良かった！！
【12月総括】
今月も退屈な1箇月でした。
12月は冬のはずですが、中旬まではそれ程寒くなかったこともあり、ちょっと拍子抜けでした。
以上です。
今朝もいつもの時間に起床。
今日も早朝ウォーキングに行こう！
念の為に雨雲レーダーを確認。
6時には雨雲が掛かるな…
最短コースを歩くことにして家を出たのが06:45am。
家を出るとすでに路面は濡れている…
それでも降ってないから大丈夫と、歩くこと更に10分。
街灯を見て貰えばわかりますが、しっかりと降って来ました。
みぞれが…
冷たい、冷たいよ…
バイク用ウインターグローブをし、N-3Bをフードまで被っていたので、身体は濡れなかったのですが、どうしても額から鼻の上ぐらいまではどうしてもみぞれで濡れてしまう。
次々に当たるみぞれのせいで、ドンドン顔が濡れ、寒くなっていく…
顔がふやけたアンパンマンの気持ちがよく判る…
しかし、ココから引き返すのも、コースを回るのも時間は一緒だと思い、いつものコースを回りました。
大晦日の我が街は、いつも通り暗い。
帰宅は06:06am。
今朝もいつもの時間に起床したのですが、どうにも身体が重い。
体調を崩したのではなく、昨日の間食量の多さが原因の模様。
確かに、この年末年始休暇中に酒は呑まないと決めていたが、食事量、特に間食については特に考えてなかった。
しかし、これでは大目標の『健やかに過ごす』ことなど出来ない。
なので、この後『間食をしない』を追記しておきます。
しかし、この胃もたれと云うか、苦しい状態、しかも寝起きで外気温1℃の外をウォーキングするのは却って体に良くない。
よって、本日の早朝ウォーキングは不本意ながら諦めました。
その後、TV見たり二度寝したり服薬の為に遅めの朝食を摂ったりした10時前、買物を兼ねてウォーキングに出掛けました。
外に出てみると、路面が濡れてる。
昨夜は降ってなかったので、明け方に降ったのか…
と云う事は、体調が良くても悪天候でウォーキングに出られなかったのか。
つまり、誓いは破っていなかった！！(結果論ww)
10日間の年末年始休暇も本日で半分。
全然休んだって感じがしてませんw
それはさておき、今日も05:36amに出発。
我が街も今日から年末年始休暇が始まりました。
昨朝は多かった車も激減していました。
昨日より少し大回りをして30分の早朝ウォーキングでした。
昨日は、雪･みぞれが降っていたため、早朝ウォーキングはキャンセルしましたが、今朝は晴れてたので、05:36amに出発。
今朝はやけに車が多い。
そう言えば、年末年始休暇初日は土曜日、2日目は日曜日だったので、早朝に車が少ないのは当然。昨日は出掛けなかったから判らない。
今日は火曜日なので、仕事に出向く人達の車が多いのは当たり前と言えば当たり前。
でも、それでも普段の平日早朝よりも多い。
何故だろうとちょっと考えてみると、今日は我が街の仕事納めの日だった！
そりゃ、年内最終日となれば車、特にトラック等の大型車両が増えるのは当然だな。
それはさておき、今日も我が街は真っ暗でした。
それでも、ボクがこの街に来た11年前よりは高層マンションが増えて夜でも街の光は増えたんですけどね。
今朝は、天気予報通りこの冬で一番寒い朝となっています。
この年末年始休暇中は気温に拘らず、毎朝ウォーキングに出掛ける予定です。
しかし、冷たい雨が降っていたので、今朝は諦めました。
路面に積もる程ではありませんが、雪も降っていたようです。
