今日は年度末です。 しかし、シゴト的にあまり関係ない業務なのでいつも通りの月でした。 r42.hatenablog.com 異動もなかったので、会社にも退職することを伝えました。 よって、今のボクは完全にレームダックですw ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親よ…

脳ドックの結果がかえってきた。 脳や頸動脈には問題がない。 頸椎は変形性頚椎症ありだが、これは1月段階で判っていたから問題ない。 r42.hatenablog.com 他に埋伏歯とあったが、4本の親知らずがいまだ健在であり、その全てが歯茎の中。 しかも、下2本は90°…

今月は28日しかないので、いつもよりは約1箇月が終わりました。 6月末退職予定のボクは完全にレームダックですが、今月の振り返りだけはちゃんとやります。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりと…

今日で1月も終わり。 6月末で仕事を辞める予定なので、会社員生活も残すところ5箇月となりました。 すっかりレームダックですが、1月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たり…

明けましておめでとうございます。 一年の計は元旦にあり。 今年の目標を立てましょう。 と言っても、本年中、可能な限り6月末にリタイヤするつもりなので、大目標を立てる必要はないのですがw ●健康維持増進 健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続…

2022年、令和4年も終わってしまいます。 基本的にぼんやりとしているので、時間が過ぎ去るのが速い。 そんなことは置いといて、今年1年を振り返って見ましょう。 今年の目標はこんな感じでした。 r42.hatenablog.com 順を追って見ていきましょう。 ●健康維持…

今日は大晦日。 気付けば2022年も終わり。 1年を振り返る日ですが、まずは12月を振り返っておきましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝…

仕事は事務系なので座りっぱなしです。 それでも1時間に1回以上は立ち歩くようにはしています。 でも、腰回りは… 対策になりそうなものがあったので覚書的にメモしておきます。 yogajournal.jp www.youtube.com 左右1度ずつやってみました。 右を下にした時…

気付けば11月も終わり。 今年も残すところ、僅か1箇月となってしまいました。 兎も角、11月を振り返っておきましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもでき…

ボンヤリ過ごしてるので、毎日は長く感じるんですが、毎月1度振り返って見ると、あっという間に時間が過ぎていってしまう… さて、今月もこの1箇月を振り返ります。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一…

昨日、10月21日金曜日、今年の定期健康診断に行ってきました。 去年と何ら変わり有りませんけどね。 r42.hatenablog.com ロッカーは46番。 乃木ヲタ的には嬉しいですねww 開始予定時刻は9時40分のハズですが、例の如く遅れて実質9時50分から検査開始です。 …

9月も終わり。 日中に太陽の下に出ると暑い日もありますが、朝晩はすっかり涼しくなりました。 こんな気候が1年中続けばいいのに。 さて、今月もこの1箇月を振り返ります。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をした…

減量&筋トレ開始から約2箇月。 朝イチバンの計測で、漸く体重70kgを、ウエスト80cmを切りました。 体脂肪率？ そんな野暮なことを聴くもんじゃありませんよ！！

2か月前の7月20日、緩み切った身体をどうにかするため、アブローラーを購入しました。 r42.hatenablog.com 膝コロ開始から約2週間は筋肉痛で大変でしたが、それも時間の経過と共に慣れました。 その1週間後にバックランジも追加し、足腰のトレーニングも始め…

8月ももう終わり。 つまり、今年も2/3が過ぎ去ってしまいました。 さて、今月もこの1箇月を振り返りましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の…

1箇月前から筋トレしてます。 r42.hatenablog.com しかし、体重･体脂肪率ともほぼ変化なし。 ウエストは2cm以上減ったんですが… 知人の管理栄養士曰く、体重1kg減で概ねウエスト1cm減るらしいんですが… で、負荷、と云うか運動時の可動領域を増やすためのFX…

6月も尋常でなく暑かったですが、今月も輪をかけて更に暑かったですね。 さて、今月もこの1箇月を振り返ります。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一…

健康の為に、体重･体脂肪率を減らしたいと思っているのですが、一向に減りません。 最大の原因は食べ過ぎにあるのですがw 体重は食事制限でどうにかなるにしても、それだけだとただでさえ高めの体脂肪率がさらに高くなる可能性が。 片道25分程度6km/h以上の…

6月もあっという間に終了。 即ち2022年も半分が過ぎ去りました。 今月も振り返ります。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝行はこれでしょう。…

GWを挟んで5月ももう終わり。 今月も振り返ります。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝行はこれでしょう。 ◆中目標(＝大目標の前提) その為に…

徒歩通勤兼ウォーキング用のシューズを新調しました。 前回が2020年11月15日。 r42.hatenablog.com 今回は1年半も履いていました。 その結果がこちら。 爪先、特に右脚の母指球辺りが強く擦り減ってますね。 歩き方としては、出来るだけ足裏がベタッと地面に…

新年度が始まりましたが、早くも1箇月が過ぎてしまいました。 いつも通り、今月を振り返ってみましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りませんが、そんなボクでもできる唯一の親孝…

一月往ぬる二月逃げる三月去る、そう、3月ももう終わりです。 当初計画では今年いっぱいで仕事を辞めるつもりでしたが、色々あって半年伸ばします。 r42.hatenablog.com アメリカの利上げ、ウクライナ侵攻、その他市場の状況によって、リタイヤ資金が十分で…

現在勤務中の会社に転職して10年経過した時に書いた文章を発掘したので、こちらに転載しておきます。 =======ここから======= 今の会社に入って今日で丸10年経ちました。正直なところ、こんなに長くいるとは思ってなかった。3年、長くても5年程度で転職する…

一月往ぬる二月逃げる三月去る、と言いますが、2月は元から28日しかなく。 何かしら達成した感覚なんぞ一切ないですが、今月も振り返りましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたことは一度たりとも有りま…

2022年、令和4年の1月も、もう終わり。 特に何もやってないのに、もう終わり。 仕方ないので、今年最初の1箇月を振り返ります。 では、改めて1箇月を振り返りましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 今まで親孝行をしたこと…

10日間の年末年始休暇が今日で終わります。 最終日にも拘らず、今朝はあまりに身体が重かったために早朝ウォーキングは中止。 日の出前にはちゃんと目覚めていたんですけどね。 身体が重かった理由は、恐らく昨日の食事内容のせいでしょう。 肉･魚等のたんぱ…

今朝はいつも通りの時間に起床し、予定通り早朝ウォーキングに出掛けられました。 分厚い手袋をしているにも関わらず、指先が悴む。 なんで？と思い、帰宅後に気温を確認してみると、-4.8℃！！ そりゃ、指先が悴むのも当然です！！ 指先を悴ませながら撮影し…

今朝もいつもの時間に起床。 起床したんですが、紅白からCDTVを見つつ寝落ちしたため、いつも短めの睡眠時間が本日は極端に少ない。 それでも、いつもの様にカーテンを開けると、空は晴れている。(日の出前だけど) 初日の出のためにウォーキングに出るのも楽…

明けましておめでとうございます。 一年の計は元旦にあり。 今年の目標を立てましょう。 ●健康維持増進 健康の為に食事に気を使い、定期的な運動を継続する。 これしかありません。 ・運動/体格 平日は徒歩通勤(片道2.7km／約25分)を一年を通じて継続します…